孕妈在预产期只要做到这四点，生宝宝时就会更加安全

　　怀孕到最后一个月，还差30天就到预产期，很多孕妈都是又喜又悲，很开心宝宝要出生，自己可以和这个小天使见面了，但同时对分娩又存在着巨大的恐惧，害怕别人所说的“十级疼痛”，害怕手术过程中出现问题，所以带着这种纠结的心情，在不安中度过最后一个月。

　　但其实，孕妈在最后一个月只要做到这几点，生宝宝时就会更加安全。

　　第一点：注意修养，不要过度的劳累

　　怀孕到了最后一个月，孕妇的肚子已经膨胀到了最大，这时是非常危险的，但是随着宝宝的胎动逐渐的减少，孕妇的舒适感逐渐上升，她们常常会出门逛街或者做家务来打发无聊的时光。

　　尤其是对有些女性来说，她们是闲不住的，以前忙习惯了，闲下来的时候就会想要找点事情做，所以会做做轻松的家务，和好姐妹逛逛街、购物，放松心情。

　　但是这常常会给孕妇带来危险，有时逛街不觉得，等逛完后就会感觉特别的劳累，孕妇是不适合过度劳累的，很可能会对宝宝造成很大的伤害。

　　此外，街上人来人往，人口非常密集，孕妇一不小心被人挤到了，摔倒了，就很容易流产，所以孕妇出门要注意。

　　还有另一些孕妇，工作心比较强，所以在临产前的一个月还在努力的上班，先不论工作压力对孕妇身体会不会产生影响，万一孕妇早产或者发生什么意外，在公司也非常的不方便，孕妇和胎儿的健康会受到威胁。

　　等到分娩时，孕妇是要使足力气的，所以产前最后一个月孕妇最好休养好身体，为生产攒够体力，安心的在家养胎就好。

　　第二点：调整好情绪，不要过度紧张

　　几乎每个第一次做妈妈的人在最后的一个月都会非常的紧张，有的是因为听说分娩非常的疼痛，害怕去感受；有的害怕分娩过程中突发什么意外情况，自己和宝宝的生命受到威胁；有的还没有做好当妈妈的准备，突然就要切换身份难以适应。

　　这种纠结的心情就会让孕妈非常的紧张，但是孕妈一定要学会调整自己的情绪，避免过度紧张给身体带来不适。

　　越到后面越紧张，孕妈就会开始埋怨自己为什么这么紧张，从而陷入一种消极的恶性循环中，从而使精神压力变大，出现心理问题。

　　轻则是自己的睡眠受到影响，可能会出现失眠多梦、心悸等问题，重则会影响胎儿的发育，最终影响宝宝的出生。

　　所以在最后一个月，孕妈要尽快的调整好自己的心态，感到担心郁闷的时候，可以多和老公、好友聊聊天，在家人的陪伴下出门在附近散散步，严重时最好找心理医生进行疏导。

　　第三点：注意饮食，不要暴饮暴食

　　胎儿到了36周左右，就已经为分娩做好了准备，这时他已经入盆，孕妈的胃部就不再受到挤压了，在胃部逐渐恢复的过程中，孕妈的胃口也会越变越好。

　　这时有些孕妈终于有心情去吃一些东西了，于是乎就开始大吃大喝，想着在分娩之前，赶紧再趁着最后一点时间给孩子补充营养。

　　虽然想法是好的，但因为孕期最后一个月，孕妈一般是很少运动的，而胎儿基本已经发育完全，所以暴饮暴食可能会引起一些妊娠并发症，对孕妈的健康造成影响，过多的脂肪堆积也不利于胎儿的健康发育，所以已经坚持了那么久，孕妈不要在最后一个月功亏一篑了。

　　第四点：谨遵医嘱，不要枉顾产检结果

　　孕期每个月都会做产检，对胎儿的状况做出评估，最后一个月的产检，医生一般会给出最后的安胎方式以及分娩方式的建议。

　　所以对医生的建议，孕妈最好认真的听取，能做的，不能做的，都要牢记于心，保持良好的心态来迎接宝宝的到来。

　　尤其是对于医生分娩方式的建议，一定要严格的遵守，因为每个人的体质以及胎儿发育的状况不同，有些女性不适合做顺产，所以如果你是这样的孕妇，枉顾医生的建议，一味的做各种顺产的准备，那么就是在拿自己和胎儿的生命开玩笑。

　　所以为了孕妈和宝宝的健康，孕妈要谨遵医嘱，如果对分娩有一些疑问，可以主动地提出来，当知道利弊关系之后，就不会贸然的做一些决定了