“孕”动瑜伽 让更好的自己迎接宝宝

 　　实际上，孕妇瑜伽的益处还不止这些，孕期练习瑜伽还可以增强肌肉的张力，令身体更加平衡，促进整个身体的灵活性和柔韧度。同时，孕期瑜伽还可以增加孕妇的身体血液循环，控制荷尔蒙分泌的腺体，改善睡眠状况。另外，孕期练习瑜伽还能够帮助准妈妈们产后尽快恢复苗条的身材。

　　虽然孕期非常适合练习瑜伽运动，但是，准妈妈们还应该注意几大事项，以保证自身和胎宝宝的安全。那么，孕期练习瑜伽，准妈妈们都需要注意哪些呢?

　　1、选择有资质的瑜伽老师

　　孕期练习瑜伽，选择一个有资质的瑜伽老师很重要，因为如果瑜伽练习的方法不对，就很容易给你带来伤害。虽然很多书上、电视节目上都有教程，但是，孕妈妈最好是让老帮忙学习，有条件的话，请专业的瑜伽培训老师，在家里练习是最安全的。

　　2、选择适合自己的瑜伽种类

　　对于孕妈妈来说，每个人的身形不同，高矮胖瘦，因此，要选择适合自己的最安全的、对孕期最有效的瑜伽种类，不能自己盲目选择，适合自己的瑜伽种类和瑜伽动作才是对自己身体和胎宝宝有帮助的。

　　3、选择适当的服装

　　孕妇瑜伽的练习，需要保证衣着舒适宽松透气，如果准妈妈经常练习瑜伽，那么，可以选择专们的瑜伽服，而有些时间练习瑜伽要光着脚，准妈妈们要做好防护措施哦!