迎接宝宝的到来，孕晚期准妈妈要做好哪些事

　　十月怀胎，一朝分娩。在孕晚期，准妈妈需要准备的事情还真不少。那么，准妈妈需要做哪些准备才能更好地迎接宝贝的到来呢？

　　按时做产前检查

　　重要指数：★★★★

　　到了孕晚期，宝宝的出生日已在倒计时。这时候不要放松警惕，以为之前产检都正常就可以不用做检查。其实孕晚期体检的次数就更频繁了，一定要坚持按时去体检，并关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。

　　经常按摩身体

　　重要指数：★★★

　　到了孕晚期，肚子越来越大，准妈妈会感到全身不适，腰酸背痛会更严重，水肿加剧。这时候，准爸爸要多为准妈妈按摩以减轻不适感。适当的按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳，使孕妈感到舒适愉快。

　　保证睡眠充足

　　重要指数：★★★

　　分娩需要有充足的体力。因此，孕晚期准妈妈要保证充足的睡眠，中午有条件的话可小睡一会，养精蓄锐，为最后的分娩蓄力。

　　晚期睡眠宜采取左侧卧位，可增加子宫-胎盘的血流量；晚间休息时可自然盘腿坐，以减轻下肢疲劳，增加下肢血液循环为分娩做准备。

　　监测胎动情况

　　重要指数：★★★

　　准妈妈每天早、中、晚三个时段要安静地数腹中胎动。正常胎动每小时3～5次，12小时30～40次，如果12小时少于12次或胎动频繁，表示胎儿宫内缺氧严重，缺氧时会出现胎动的变化，胎动或增强而快，或减弱而慢。一般胎动消失比胎心音消失要早12～20小时，当然每一个宝宝都有其运动的习惯，如果相对于自己宝宝既往的胎动情况，次数和幅度变化在50%以上时，要提高警惕，及时就医。

　　注意安全

　　重要指数：★★★★★

　　孕晚期的孕妈妈不要单独一个人外出，如一定要单独外出，手机一定要随身带。此外还要避开人流高峰期；夏天不要在正午的时候出门，谨防中暑；如果走累了要及时休息。

　　学习分娩知识

　　重要指数：★★★

　　生第一胎的准妈妈，最好学习一些分娩知识。比如拉玛泽生产呼吸法——它可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛；它可以适度放松肌肉，在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

　　选择好分娩医院

　　重要指数：★★★★

　　最好选大型的三甲医院或妇幼医院比较有保障。为了防止医院的妇产科床位紧张，必须要提前联系好住院事宜，做到有备无患。此外还要设计好临产时去医院的几种方案，让准妈妈就顺利平安地到达医院。

　　准备好待产包

　　重要指数：★★★★

　　产妇用品：柔软而结实的大长形卫生纸若干；加长夜用卫生巾（住院排恶露的时候用）；开衫式睡衣（方便穿脱和哺乳）；哺乳胸衣；大小毛巾数块。

　　宝宝用品：新生宝宝的小衣服，小被子，小毛巾，纸尿裤，湿纸巾。

　　待产时的食物：待产有时是个漫长的过程，准妈妈要准备些食物补充能量。可准备巧克力，果汁（配上弯曲的吸管方便饮用）。

　　总之，准妈妈在孕晚期要认真做好各种准备，保持轻松愉快的心情，等待宝宝的诞生。