产前应放松心情迎接宝宝

　　产检一周一次

　　从孕36周开始，产检次数也改为一周一次，这样医师可以随时了解妈妈和宝宝的状况，妈妈也能够更清楚自己是否已临近生产，在医生的严密监测下，妈妈也会更有安全感，有助于减轻产前焦虑。另外，如果是预定要剖宫产的孕妈妈，36周后也可以和医师约定合适的手术时间。

　　做顺产体操

　　接近最后的生产时刻，孕妈咪尿频和便秘的问题可能会更严重，不过，这些症状在生产后就会解除了。孕妈咪如果没有特殊的生理状况，平常最好能做一些顺产体操，或是每天散散步，让自己放松心情，准备迎接宝宝的来临。

　　应对原则 黄家彦医师建议，最后几周尽量不要安排离生产医院太远的旅行或出差；要回婆家或娘家生产的妈咪，则建议在36周后就去婆家或娘家，并前往要生产的医院接受相关的产检，最重要的一点是别忘了要随身带着《孕产妇保健手册》喔！

　　生产篇 准备去医院生产喽！

　　生产前妈妈要先准备好一张电话备忘录，上面记下重要的电话，如医院待产室的电话、先生的电话、准备送妈妈去医院的家人的电话以及需第一时间通知的重要家人的电话，因为不少妈妈在产兆发生时，会因为太过紧张而忘了该联络谁，甚至忘了老公的电话。

　　产兆发生时 妈妈在只出现见红或阵痛尚未很密集时，可以赶快先洗澡、洗头，换上舒适的衣服，然后带着之前已经打包好的生产用品包前往医院待产，但是如果已经破膜就不适合再洗澡了，最好立即前往医院。如果妈妈一直分不清楚自己是否为真正的阵痛，也可以拨打电话和医护人员联络，请教医护人员是否应该前往医院。

　　储存脐带血 准备储存脐带血的妈妈去医院待产的时候，别忘了携带相关的资料的器具，还要提醒家人打电话通知脐带血库，工作人员会配合妈妈的生产时间前往医院，等待医院收集好脐带血之后，尽快送回实验室。

　　孕期留下美好回忆 妈妈做好了以上的各项准备，就可以安心等待宝贝的来临喽！如果有时间，可以再拍几张“带球走”最后阶段的照片，为这美好的怀胎十月留下幸福的回忆！

　　孕期进入最紧张的倒计时阶段，在这“带球走”的最后阶段，妈咪们可以再检查确认用品是否都已准备齐全，另外，一定要记牢生产的前兆，最后，放松心情，只等宝宝准备好了，你们就要正式见面喽！

　　准备篇 用品都准备好了吗？

　　多数孕妈咪大概从怀孕五六个月起就已经迫不及待地开始购买各种可爱的新生儿用品了，不过，也别忘了除了张罗小娃娃出生后要用的东西之外，生产时及坐月子期间，因为不方便外出，所以，妈妈个人的各种用品也最好在产前就先准备妥当。现在就请你先来对照一下，这些用品是否都已经准备好了呢？

　　住院生产期间用品类

　　用品 备好打勾

　　《孕产妇保健档案手册》 夫妻双方的身份证和户口本、医保卡、准生证、手机和充电器、纸/笔、睡衣、内裤(可以选用一次性内裤)、哺乳内衣、出院时衣服、产褥垫、盥洗用品和简单的保养品、吸乳器和防溢乳垫、脸盆拖鞋、数码相机或摄像机、宝宝出院时衣物和包被、吃饭用具 (饭盒/筷子/勺子)、带长吸管的水杯、卫生纸/卫生巾、尿布或尿不湿、奶粉一小桶及小碗、小勺和奶瓶 巧克力、饼干等食品

　　附注：有些用品医院可能会提供，可先询问医院会提供哪些物品。

　　新生儿用品类

　　用品 备好打勾

　　新生儿衣物(包括小帽子、小手套、小袜子) 寝具用品 护肤用品 指甲剪棉花棒 出生型纸尿裤或尿布 哺乳用品 围兜 小衣架 耳温枪 沐浴用品

　　附注：可以先准备宝宝3个月内要使用的用品即可，其他物品可等宝宝较大之后视需要再购买。

　　产后妈妈用品类

　　用品 备好打勾

　　防溢乳垫 产褥垫、卫生巾 一次性内裤 吸乳器等哺乳辅助用具 头发干洗剂 哺乳内衣 坐月子餐点 稍肥大些且舒适的衣裤

　　产兆篇 认识产兆，了解生产的信息

　　黄家彦医师表示，怀孕37周后生产就算是足月生产了，因为这个时候宝宝的各个器官几乎都已发育完成，不过，除了双胞胎可能会较早出生外，多数孕妈妈可能还是会在38周~41周之间生产。如果准备自然产，最重要的生产信息就是产兆的来临了，当产兆出现时，也就表示宝宝已经到了要出生的时候了，所以认识产兆对孕妈咪来说很重要哦。