孕妈想要顺产迎接宝贝的几大秘诀，现在就告诉你！

　　怀胎十月中，准妈妈们谈论最多就是选择何种方式分娩。不少妈妈越临近预产期，自己会忐忑：会顺产吗?那么，关于“顺产”，也是有秘诀的，以下是准妈妈们不得不知的几大“顺产”秘诀。

　　秘诀一、选择合适年龄分娩25~29岁

　　满35岁的分娩已经属于高龄初产妇。随着年龄的增长。妊娠与分娩的危险系数升高。

　　首先，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。其次孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，因此不能顺产、而需要剖宫产干预的机会越多。

　　大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁左右，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。

　　秘诀二、孕期合理营养，控制体重

　　怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。

　　宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。如果在产前检查中医生预测胎儿体重超过4000克，一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩。

　　秘诀三、准妈妈多做运动

　　适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择 激烈的项目就可以了。

　　秘诀四、准妈妈定时做产前检查

　　定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。例如遇到胎位不正，在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响顺产。

　　秘诀五、准妈妈对顺产有信心

　　对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。

　　决定女性顺产的因素

　　在生产之前通常要注意很多方面，如科学饮食，合理运动，而且在预产期前1个月，孕妇就应通过医生了解有关分娩的知识，做好心理准备。保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶，鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。

　　分娩是否顺利的三大要素

　　子宫收缩强度越好，生产进程就会越快，而收缩强度又是受准妈妈的年龄、肌肉张力和弹性、胎儿体重等多方面条件制约的。

　　产道是分娩胎儿的通道，分骨产道和软产道。骨产道是指母体的骨盆。骨盆的大小、形态直接影响到分娩。软产道是指产妇的宫颈、阴道及外阴，如果宫颈口开全、阴道没有阻力，胎儿就能顺利通过，正常娩出。

　　胎儿的大小、有无畸形及胎位是否正常，直接与分娩顺利与否相关。

　　宝妈分享顺产的五条心得:

　　1.要坚信自己可以顺产。身为女人，无特殊情况，每个人都应该可以顺产。

　　2.顺产没那么痛。只要你是女人，多少都会有痛经的感受。宫缩就是痛经的感觉，只不过到了后期要强烈些。所以从心理上不要害怕，因为这种痛的感觉我们都是很熟悉的。

　　3.宫缩时的几点帮助。一是拉玛泽呼吸法能TuLaoShi.com减轻宫缩时候的痛感。二是后期宫缩比较厉害的时候，让老公帮忙抚摸下后背有利于减轻痛感。三是宫缩时尽量坚持站立或走路的姿态，因为后期宫缩你躺在床上无论哪种姿势都是很不舒服的，趴着、侧躺、仰卧都是非常不舒服的，还不如站立，痛得厉害的时候就趴在老公身上休息会儿，这样还有利于加快宫口打开。四是不要频繁找护士查看宫口。因为查看宫口对宫口是个刺激，容易打乱宫缩，再就是你知道宫口一直没打开，心理会有波动，还不如一直坚持坚持。不到生的时候不要用力，便意再大也要忍着。

　　4.如果愿意可以向所在分娩的医院申请无痛分娩和导乐陪伴分娩，可以很大程度上在心理和生理上缓解分娩带来的巨大镇痛。

　　5.生的时候一点都不痛，反而很舒服。因为之前很有便意的时候你必须忍着不用力，生的时候终于可以用力了，而且用力就像大便一样就可以了，跟着助产师的指令用力就可以了，核心就是宫缩快来的时候深吸一口气，最强烈的时候闭着嘴呼气用力就行啦。

　　6.侧切没想象中的那么疼。因为有麻药，缝的时候只有缝外皮的时候会痛，但那个时候心情一般都比较激动，所以也能忍受啦。