月子期间吃鸡也有讲究？公鸡母鸡区别大，吃错了小心回奶！

　　在电视剧中我们经常能看见，鸡汤就是“大补”的食物，怀孕了喝鸡汤、摔断腿了喝鸡汤、太瘦了喝鸡汤，只要是需要“进补”，鸡汤就是首选。

　　因此鸡汤给人留下了一个“大补神器”的影响，尤其是生完宝宝之后产妇气血两亏，很多人认为，产后喝鸡汤，妈妈身体恢复快，奶水也能更多，事实真是如此吗？

　　印象中，鸡汤对身体恢复效果很好，尤其是“老母鸡”，所以针对产妇这个特别需要“补身体”的人群，很多人也默认，母鸡汤也适用于产后宝妈。

　　母鸡汤的主要作用

　　母鸡肉营养确实很丰富，是食疗中最常见的食材，针对营养不良、贫血、身体虚弱乏力，都有很好的补充作用。

　　因为母鸡肉里的磷脂是人体恢复和成长的重要成分，强身健体效果很好。但是对于刚刚生娃的宝妈，母鸡却不是补身体的首选。

　　产后妈妈生完宝宝，体内雌激素和孕激素会因为孩子和胎盘的娩出降低，而这时如果吃了含有雌激素的母鸡，会让妈妈体内雌激素变浓，影响催乳素产生的效果，严重可能会导致回奶。

　　建议：如果要喝母鸡汤，最好在产后十天或者是出月子再喝比较好。

　　公鸡汤的主要作用

　　公鸡相较于母鸡脂肪含量少，也有一小部分雄激素，吃了不容易发胖，对于孕妈来说还会有加强分泌乳汁的作用。

　　脂肪较少虽然对营养不良、补身体效果稍差，但是对于需要保持身材的产后妈妈来说，公鸡比母鸡更好一些。

　　并且公鸡油脂少，母亲吃了以后，给宝宝提供的乳汁中脂肪就会少，这样宝宝也不会容易拉肚子。

　　总的来说，坐月子期间妈妈还是喝公鸡汤比较稳妥，不会产生回奶现象。

　　月子期间，鸡汤应该怎么喝？

　　作为一道比较常见的进补美食，产后妈妈也不需要太过“令行禁止”，下面给妈妈几条“有效喝鸡汤”的建议。

　　喝鸡汤最好把浮油撇掉

　　不管是公鸡还是母鸡，煲汤难免会有一层油脂，这层油脂妈妈吃进去只能增加脂肪，只会增加妈妈的体重，对身体恢复没有太大好处。

　　煲汤方式要有所改善

　　煲汤是比较简单的做法，但是给孕妈做鸡汤的时候，某些调料就不建议放了，比如八角、茴香、桂皮等等，都是比较刺激的材料。也不要熬制太久，会破坏其中的营养成分。

　　选用乌鸡或者是仔鸡

　　没下过蛋的鸡或者小鸡肉质比较嫩，乌鸡营养价值比较高，更适合给产后妈妈食用。

　　坐月子期间，除了需要遵守很多坐月子规则，饮食也很有讲究。

　　月子期间妈妈的饮食应该遵循以下原则，恢复才更快

　　很多妈妈都知道，月子期间要“忌口”，所以都在生宝宝之前把想吃的东西吃了过过瘾，那么坐月子一个月饮食都有哪些需要注意的地方呢？

　　月子期间，饮食注重清淡

　　产后妈妈不能吃太“重口”的东西，咸、辣、过甜的食物，都不可食用，这些都会妈妈身体有很重的负担，产后妈妈身体虚弱难以承担。

　　生完宝宝不要马上喝“催奶汤”

　　刚刚经历过生产的妈妈，如果马上就喝催奶汤，会因为奶水过多让妈妈胸部胀痛的。饮食产后一周以清淡为主，一周后添加一些补身体的汤类比较好。

　　饮食定时定点，荤素搭配

　　很多人认为补身体的饮食就是“大鱼大肉”，其实不管什么时候吃东西都应该注重荤素搭配，这样才更有助于体内各种维生素的吸收。

　　月子期间的意思最好是少食多餐，每天可以增加一次上午的点心和下午茶，只要饮食保证荤素搭配，是会越吃越瘦的，不用担心长肉的问题。

　　坐月子的讲究虽然很多，但是妈妈们不要“不耐烦”，恢复好身体才能更有精力养育宝宝哦。