春季如此搭配助宝宝长高(2)

　　春季饮食运动巧搭配助宝宝长高

　　饮食上补充长高需要的营养素

　　1、蛋白质

　　各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

　　富含蛋白质食谱：香滑爽口牛奶粥　　　　五光十色蒸豆腐　　　　简单易学美味鱼松

　　2、维生素

　　维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实，别看这个家族的成员个个很小，却对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。