幼儿园提醒：小雪到，幼儿保健应该注意这些~

　　·二十四节气小雪·

　　今天是小雪，是24节气中的第20个节气，这个时期天气逐渐变冷，而小雪则成了寒冷开始的标志。

　　过了小雪，寒潮和强冷空气活动变得频繁，这时胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，合理的冬季饮食和保健知识能让我们远离疾病健康过冬。幼儿园特别为大家提供了幼儿冬季保健知识，一起来学习吧！

　　幼儿冬季保健知识

　　1.注意保暖，不宜多穿

　　天一冷，有些家长就给孩子一个劲地加衣服，以为穿得多就是穿得暖，其实这是一个误区。衣服穿了一件又一件，孩子浑身被裹得动弹不得，而且在午睡的时候到底该怎么脱，让老师犯了难：少脱几件，孩子睡得满身大汗，多脱几件，午睡起来要花很长时间把衣服全部穿好，这样反而容易感冒。

　　也有很多家长喜欢给孩子穿牛仔裤，尤其是男孩子，确实，现在童装店里男孩子的裤子，十有八九都是牛仔裤。但是老师并不建议冬天给孩子穿牛仔裤，牛仔裤很硬很紧，这样不利于孩子活动。

　　2.少吃生冷，多喝粥汤

　　小雪食用生冷食物，容易刺激肠胃，造成腹痛、腹泻等。因此，注意选择适宜的烹调方式也很重要。建议在加工食物时，尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式，这样更易保存食物营养，有利健康。

　　3.适量补充，点到为止

　　小雪寒冷，日照时间缩短，人们的户外活动减少，很容易出现维生素D缺乏。注意经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。

　　4.多吃蔬菜和水果

　　小雪之后，天气变得干燥，若吃肉较多，容易出现大便干燥。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能增强机体免疫力，提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用，还可以促进胃肠蠕动，防止便秘。

　　随着小雪的到来，冬季已经逐渐加深，寒风凛冽让很多家长都选择了“蜗居”在家。其实，对于孩子来说，冷空气并非大家想象的那么恐怖，如果做好防寒准备带孩子冬日外出，反而是增强体质的一个好机会哦。