疾病预防及治疗感冒儿童的食谱

　　主食：
　　
　　1、大枣粥组成：大枣10枚、粳米50克、冰糖适量。
　　
　　2、萝卜饼组成：白萝卜250克、面粉50克、猪瘦肉100克、生姜、葱、食盐、豆油适量。
　　
　　做法：用萝卜、肉，佐料作馅与面粉作饼，烙熟吃。
　　
　　菜：
　　
　　1、七彩豆腐煲 组成：豆腐、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、青菜、芹菜、姜葱、香油适量。
　　
　　做法：豆腐、胡萝卜切丁，待用；用沸水将豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡萝卜丁焯一下；锅内放底油，下入姜片炒香，加适量高汤，放入焯过的蔬菜，小火煨3分钟，调味后勾芡，最后淋少许香油，即成。
　　
　　2、白蘑菇+鸡蛋组成：蘑菇200克、鸡蛋3枚 做法：白蘑菇洗净，用沸水焯一下。香葱切粒，待用；鸡蛋炒熟，下入白蘑菇，调味后翻炒，最后撒上适量香葱粒即可。
　　
　　饮料：
　　
　　新鲜橘、西瓜汁、西红柿汁、淡茶水等。
　　
　　预防感冒－莲藕薏米排骨汤材　料：排骨12两 莲藕10两 薏米一汤匙用　法：
　　
　　莲藕洗净，切厚片 薏米洗净，排骨氽水 水开后将材料全部放入，再开，改慢火煮2小时 最后放盐调味，即可功　效：
　　
　　利湿清热，益肺，健脾，健胃。 去湿清热，健脾胃，壮筋骨，预防感冒，使儿童健康成长。