营养暖身的宝宝食谱 这个冬天不再怕冷

　　增强宝宝抵抗力，提升孩子的耐寒力，在这个冬天，应该为宝宝多准备一些具有“温热”功能的食物。而在众多的食物当中，黑色食物就是很好的选择，像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。

　　不仅可以补养肾气还可以抵抗寒冷，而且能够润肺生津，具有很好的保健功能。所以，本文，小编特为各位麻麻们收集了几款适合宝宝的冬季暖身食谱，一起来学习吧！

　　儿童营养食谱——燕麦黑米糊

　　食谱原料

　　黑米100克，燕麦50克，糯米50克，清水2升，蜂蜜1勺。

　　制作方法

　　1、黑米洗干净，浸泡48小时待用;

　　2、燕麦、糯米分别洗干净，浸泡24小时待用;

　　3、把泡好的黑米、燕麦、糯米一起加入足量清水，放入食物料理机打碎;

　　4、最后把打碎的黑米、燕麦、糯米，一起煮成软糯的粥。

　　5、粥温度降到80度左右，调入蜂蜜就可以了。