母乳喂养丨宝妈必看，只戒夜奶不断奶的秘诀

　　宝宝半夜醒来还是要靠吃母乳才能重新哄睡，宝宝肯定不是饿了。这样妈妈和宝宝其实都睡不好，把奶给断了？母乳是宝宝最好的食品，对于坚持母乳喂养的妈妈们来说，太早断母乳，对宝宝及妈妈们未必是一件好事；但是现在宝宝每晚两三次夜奶，对于第二天还要上班的妈妈们来说，真心受不了呀！想睡个整觉真的只有断奶这一条路吗？有没有只戒夜奶不断奶的方法呀？

　　给喂夜奶正常情况：

　　1、6周以内的宝宝：

　　此时的宝宝请按需喂养，夜奶是宝宝生存所必需的食物；

　　2、6周至3个月以内的宝宝：

　　从晚上8点到早上6点之间，这个月龄段的宝宝吃1-2次奶是宝宝身体所需要的。所以，如果你的宝宝还没满3个月，这样的夜奶是正常的。

　　3、4-8个月的宝宝：

　　如果宝宝白天喂养较好的话（比如食量正常、运动量正常、睡前喂饱等），只有少部分宝宝在夜晚会真的饿了而需要进食1次。

　　戒夜奶不断奶的秘诀

　　断奶和戒夜奶这两件事，真不是有你没我！掌握下面几个秘诀，你也可以做到：只戒夜奶不断奶！

　　1、建立吃奶新逻辑：妈妈的奶只能白天吃！“nainai”晚上要睡觉！

　　在我们计划戒除夜奶的行动前，我们需要让孩子建立全新的认知：现在开始只能白天吃奶，晚上nainai和宝宝都要睡觉。建议至少提前2周开始，一些敏感、脆弱、固执的孩子甚至需要1-2个月的时间可能才能做好准备。这样的心理引导建议先从白天开始，然后是睡前，最后才是夜间醒来时。

　　很多妈妈说自己象唐僧一样叨叨了几百遍，没用！其实每个妈妈都可以像专业的心理咨询师一样用这些小方法给咱们的宝宝“催眠”。

　　A、故事引导法

　　为妈妈推荐了“故事引导法”，让宝宝顺利接受了吃奶的新逻辑。

　　为妈妈们推荐《奶精灵的故事》，手机前的妈妈们不妨参考参考这个故事的奇妙之处。此外还可以借用《妈妈的奶》这样的绘本。

　　讲故事的重点要放在：奶宝宝长大了，晚上回家睡觉了。白天再来和宝宝作伴！

　　请妈妈们记住哦，讲故事得要声情并茂，如果能获得宝宝的互动反馈那会更棒！如果听完故事后，宝宝会一脸坚定的对你说：“宝宝晚上不吃奶睡觉觉，奶宝宝早上就来了！”这说明，这是我们可以开始实施给宝宝戒除夜奶的重要信号了。

　　B、情景模拟法（案列）：心理引导

　　说的通俗点就是过家家！妈妈和宝宝做了一个角色互换，即妈妈扮演宝宝，让宝宝扮演妈妈，一起模拟夜晚宝宝醒来要吃奶的场景，宝宝是如何鼓励自己克服对奶的依恋不吃的，家长是如何鼓励和积极回应宝宝的。

　　妈妈说：“我要吃nainai，妈妈快来喂我吧！”

　　令人意外的是，宝宝便说：“你已经长大了，大姐姐不需要再吃nainai了。”

　　本来妈妈想引导宝宝克服对奶的依恋的，没想到事情进展的这么顺利。妈妈说：“可是，不吃我就睡不着啊，妈妈能帮我睡觉觉吗？”

　　由于妈妈提前就给宝宝做了功课，宝宝学着妈妈的样子，轻轻拍着妈妈哄睡。

　　妈妈继续引导宝宝“不要nainai陪了，妈妈能搂着我睡吗？”

　　嗯，好吧，妈妈入戏太深了。但是令妈妈惊喜的是，宝宝在那一刻仿佛突然长大了：理解、交流，还能给你来点小幽默。

　　这些心理引导可以让宝宝预知接下来即将会发生什么事（夜晚没有奶了），避免因为突然没有了奶而导致情绪失控，也能帮助妈妈提前做好应对准备，不会被宝宝夜间的大哭大闹弄得措手不及。

　　2、妈妈的爱转换为抚触、按摩、耳语、故事等

　　吃夜奶的宝宝，真的是饿了吗？并不全是，我们都知道吮吸母乳也是宝宝获得妈妈的爱和安抚的一种方式，但是这并不是唯一的方式。

　　我们可以适时的将爱的表达形式扩展为抚触、按摩、耳语、故事等，当宝宝夜间醒来需要妈妈的爱和安抚的时候我们可以用这些发自内心的语言满足宝宝。

　　3、母乳，白天让宝宝吃个够

　　对于1岁以上的宝宝，母乳不仅仅是营养的补充，他们通过吮吸母乳从母亲那里获得情感满足、安抚等。因此，当我们开始戒除夜奶的计划是一定要在白天尽可能充分的满足宝宝进食母乳的需求，此外还应以抚触、洗澡、身体游戏、亲子交流等方式满足孩子的情感和安抚需求。

　　4、提升宝宝安全感，减少安抚需求才是本！

　　随着婴儿的成长，他们夜间的安抚需求会逐步减少。但是随着认知和情绪的发展，他们会对一些心事物产生恐惧的情绪，也会感受到黑夜的孤单。帮助宝宝克服恐惧情绪和孤独感，提升他们的安全感对于减少夜间的安抚需求效果十分明显。规律的生活、逐步丰富的探索体验、引导宝宝学习情绪安抚技能，这些方法已经有数万个妈妈实践验证过。