7~9个月宝宝的营养饮食安排(2)

　　不要过多喂食鸡蛋

　　吃鸡蛋（蛋黄）过多，会增加宝宝胃肠负担，可能引起消化不良，比如呕吐、腹泻等。专家建议，1岁以内婴儿吃鸡蛋最好每天不超过1个，10个月前时一般只吃蛋黄，最好是蒸食或煮食。尽量不要煎炸，更不能吃生鸡蛋。

　　给宝宝喂食的面条不宜过长

　　给宝宝做的面条要便于咬断和吞食，面条不宜长，否则可能因面条太长而引起宝宝恶心、呕吐，最好在煮之前就把面条先剪成小段。也可选购专门的婴儿碎面。

　　多给宝宝吃新鲜的蔬菜和水果

　　宝宝满7个月后，应多想办法让他多摄入一些新鲜的蔬菜和水果，以补充充足的维生素，特别是叶酸，以防止因叶酸缺乏而造成营养不良性贫血。

　　不要让宝宝吃糖过多

　　吃糖太多，会影响到宝宝对锌的吸收，引起消化吸收功能紊乱，造成营养吸收不佳，可能导致宝宝食欲不振、抵抗力下降。另外，在冲调婴儿奶粉时，应严格按说明来调配水和奶粉的比例，不可浓度过高，也不宜再加糖。

　　7~9月龄婴儿辅食摄入参考

　　母乳喂养或冲调婴儿配方奶粉，每天共800毫升奶量。

　　每日辅食：1份饭(谷类+动物性食物+蔬菜)+1份小点心（水果或面包片、饼干）

　　每餐：60克稠粥(或软饭，或40克米粉和烂面条)+30克肉（鱼肉泥、猪肉泥、肝泥等）+60克菜或1/2—1个蛋黄（或蒸蛋羹）。

　　即2勺软饭+1/2~1勺肉+1个蛋黄或2勺菜。

　　辅食种类如下：

　　谷类食物，如米糊、麦糊、稠米粥、烂饭、面包、馒头等。

　　蔬菜水果类食物，做成蔬菜泥、碎菜、水果泥等。蔬菜可选胡萝卜、油菜、小白菜、菠菜、西红柿、土豆、南瓜等：新鲜水果如苹果、香蕉、梨、西瓜等。

　　豆类、奶类食物，大豆制品如大豆蛋白粉、豆腐花、嫩豆腐等，还可增加较大婴儿配方奶粉或全脂牛奶。

　　动物性食物，如蛋黄、无刺鱼肉、动物血、动物肝泥、瘦肉末、鸡肉末等。动物肝和动物血一般每周添加一次。（还需要在医生指导下喂服鱼肝油）