如何培养宝宝自己入睡？家长们只需做到这四点，效果显著！

　　宝宝4个月了，能让他自己睡吗？怎样培养宝宝良好的睡眠习惯？

　　不要对4个月的宝宝像对待新生儿一样。4个月的宝宝如果你能给他学习自己入睡，他能够做到。每个宝宝虽然不完全相同，但培养自己入睡的方法基本上都是尽可能少给予安慰，给他3分钟以上时间学习自己入睡。

　　国外曾经对4~6个月的宝宝做过跟踪调查统计：至少50%的4个月大的宝宝能自己入睡；75%的5个月大的宝宝能自己入睡；100%的6个月大的宝宝能自己入睡。

　　宝宝良好的睡眠习惯培养：教宝宝自己入睡

　　如何让宝宝学会自己入睡，其实这和父母有很大的关系，很多妈妈一听到孩子大哭就不忍心。宝宝无论几个月大，都是很明白你说的话的，知道哭是没用的，自然就会改掉抱着睡觉的坏习惯。

　　妈妈的意念要坚决，态度要温柔，一定要做规矩，豁出去家里不安静几天，坚持要他自己睡，几天后就会有效果。

　　①慢慢固定宝宝睡觉的时间

　　虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉，且随时随地需要睡觉，但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠，揉眼睛等动作，安排固定时间，如早上10点，饭后2点。

　　②独自入睡的环境很重要

　　睡前必须让孩子吃饱，心情愉快。入睡前，把房间灯光调暗一点，安静一点，给宝宝播放或哼唱摇篮曲。你可以选择一些宝宝喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。

　　③记得每次都说“宝贝，睡觉了”

　　把宝宝放在自己的小床上，起先几次，你可以在旁边先陪他一会儿，轻轻地拍拍他，温柔地摸摸着他的头、背等部位，然后轻轻地说“宝贝，睡觉了。”（不管他能否听懂，坚持每次睡觉前都轻声对他说同样的话，这样以后他就知道了，说这个声音的话时就是要睡觉了。）

　　一段时间以后，你只需要把宝宝放在床上，告诉他“宝贝，睡觉了”，然后走出房间，他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。

　　④转移宝宝的注意力

　　在孩子的小床上多挂一些好玩的好看的东西，比如气球，卡通造型的玩具（不要挂得太高，只要别让他碰到就行了），吸引他的注意力，让他自己玩，累了自然就会睡了。

　　⑤侧身睡觉能给宝宝安全感

　　让孩子脱离妈妈的怀抱躺到床上，宝宝可能会大哭。妈妈不要一开始哭就不忍心，赶紧去抱他。要轻轻地拍他，并试着给宝宝侧身，妈妈也贴着宝宝身体侧睡，安慰他哄他，一般宝宝睡在大人旁边一会就睡着了。

　　当宝宝醒来时，看到熟悉的环境、玩具，一切正常，便会重新睡着。

　　要坚持让宝宝适应常规活动

　　4个月开始要坚持让宝宝白天小睡和晚上入睡有固定的常规，固定的时间和小床。睡前有一个比较固定的“仪式”有利于培养宝宝自己入睡的习惯，如洗澡、按摩，然后和宝宝亲热，宝宝依偎着自己活唱歌给宝宝听。

　　稍大些的宝宝可以让他看会儿图画书，让他读故事书，做手指游戏，时间不要太长，约半小时，让后告诉宝宝现在你要睡觉了，将醒着的宝宝放在床上，将灯光调暗。如果天天如此，宝宝就会养成习惯，学会自己入睡。