0-12个月宝宝饮食喂养指南(2)

　　建议喂养食物

　　母乳或配方奶，以及

　　巴氏灭菌的软乳酪、酸奶、农夫乳酪（但注意1岁以下不添加牛奶）

　　碾碎或切成块、条状的水果

　　煮软、易于咬的蔬菜如豌豆、胡萝卜

　　组合食物，如意式奶酪通心粉、蔬菜肉类炖菜

　　蛋白质（鸡蛋、细碎的肉馅、禽类、剔骨鱼、豆腐、煮好碾碎的豆类）

　　手指食物（零食）：微烤的面包、小块剥皮的香蕉、炒蛋、煮好切块的南瓜、豌豆、土豆、螺旋状意面、磨牙饼干、低糖O型谷物圈

　　含铁谷物（大麦、小麦、燕麦、混合谷物）

　　每日推荐量

　　1/3杯乳制品或15克奶酪

　　1/4至1/2杯含铁谷物

　　1/4至1/2杯水果

　　1/4至1/2杯蔬菜

　　1/8至1/4杯组合食物

　　1/8至1/4杯蛋白质食物

　　（1杯=240ml）

　　喂养须知：每次引入一种新食物，每两次尝试新食物中至少间隔3天以确认宝宝不对其过敏。

　　1岁以后的宝宝对营养的需求量仍然较大，这时饮食应由原来的以乳或乳制品为主逐渐过渡到以粮食、蔬菜、水果和鱼肉为主的混合饮食。

　　另外，宝宝的咀嚼功能还不够发达，每天应该单独为宝宝加工、烹调食物，少用油炸、脂肪过多、过硬的食物，食物的体积不宜过大。同时，添加辅食要有规律，并且要使宝宝集中精神食用，养成良好的用餐习惯。