宝宝长高的六个小秘密，家长都把握了吗？

　　家长都希望自己的孩子将来能是“大长腿”，于是为了孩子能再长高点，频频使用“大招”：吃增高产品、给孩子补充钙片……然而结果却没有什么用。

　　据新闻报道，我国青少年儿童矮小患病率为3%，4-15岁需要治疗的矮小儿童约有几千万，并以每年数十万人的速度增长。但是每年接受干预的矮小孩子不到3万名，儿童身高形势面临严峻挑战。

　　身材矮小不仅会给孩子的生活、学习造成不便，将来还会成为孩子升学、求职、婚恋等的拦路虎。

　　那孩子为什么会出现长不高？讲述这个问题之前，我们大家先来看下：

　　人是怎么长高的？

　　人之所以长高，是通过骨骼不断增长实现的，主要体现在长骨的不断增长，长骨由骨干和骨骺组成，骨干和骨骺间有一层软骨，叫骺软骨，又叫骨骺线。骺软骨在生长激素的刺激下不断分裂增殖，骨细胞不断增多并不断骨化，人就不断长高。

　　所以，人长高需要两个条件，一个是脑垂体分泌足量的生长激素，一个是骨骺线没有闭合。

　　孩子每年长高多少算正常？

　　一般而言，孩子每年的身高增长应该达到以下标准：

　　1、从出生到满一周岁，通常增长25厘米，达到75厘米左右；

　　2、出生后的第二年增长12~13厘米，身高约为88厘米；

　　3、3～12岁，正常情况下每年增长5～7厘米；

　　4、青春期（男孩在12～13岁开始，女孩在11～12岁开始）可成长8～10厘米。

　　如果孩子每年生长速度低于5厘米，就说明他生长速度比较缓慢，建议家长朋友们最好及时到医院测算骨龄。

　　这些事耽误孩子长个

　　追着喂饭、补充营养品……但似乎这些方法并没有起作用。事实上一些看似能增高的小习惯反而会耽误孩子长个。

　　1、整天坐着玩

　　受玩具吸引，很多宝宝一坐就是几个小时，这对其身体发育和协调能力的发展十分不利。

　　运动会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，有助长高。最好从一出生就培养宝宝的运动习惯。

　　2、总是宅在家

　　紫外线可以杀菌，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进生长发育。想让孩子快长个儿，多带他去户外晒晒太阳吧。

　　3、过早叫醒

　　3周岁后开始上幼儿园，多数宝宝会和家长一起早早起床，这无形中影响了孩子的身体发育。宝宝要有足够的睡眠，早上不要让宝宝和自己一起醒，计算好时间，尽量让宝宝多睡会儿。

　　4、喂饭喂太饱

　　研究发现，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。喂太饱不仅造就了小胖子，还可能导致长不高。

　　5、胡乱补钙

　　食补是最好的补钙方式。只要是宝宝不偏食，营养均衡，坚持喝牛奶、晒太阳，基本是不需要补钙的。

　　看了这些之后，有你家娃吗？对于孩子长不高，很多家长迫切的想要知道，怎样做才能让孩子长高点？家长一定要抓住孩子生长的一些小秘密：

　　1、奶是关键

　　奶类是钙的主要食物来源，而钙是孩子骨骼生长的基础原料；奶类还具有促进睡眠的作用，因此睡前喝一杯奶能促进孩子身高增长。

　　每天保证牛奶或酸奶摄入量为250~500克。

　　2、每天晒太阳1小时

　　每天带孩子出门，接受阳光沐浴1小时。晒太阳可增加体内维生素D的合成，促进身体对钙的吸收。

　　3、保证充足睡眠

　　一般来说，孩子年龄越小所需要的睡眠时间就越长。新生儿每天要睡20个小时左右，2～6个月的婴儿每天要睡15～18个小时；6～18个月每天睡13～15个小时；18个月～3岁的孩子每天睡眠时间为12～13个小时；学龄前的儿童每天睡11～12个小时，而学龄期的儿童仍然需要保持9～10个小时的睡眠时间。

　　当然，孩子每天到底要睡多少个小时，这中间有很大的个体差异，所以，充足的睡眠并不一定完全以时间来衡量，重要的是看孩子入睡是否容易，睡眠是否安稳和深沉，醒来时是否精神饱满、情绪高涨。

　　4、多做垂直运动

　　能帮助孩子长个的运动有：

　　婴幼儿可做主动或被动体操；

　　学龄儿童可做向上跳的运动，比如跳皮筋、踢毽子和各种球类；

　　青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。

　　5、别迷信增高补品

　　所谓增高助长的医保用品千万不可盲目使用。如果孩子处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。

　　6、别让肥胖影响长个儿

　　肥胖是诱发儿童性早熟的重要原因之一，性早熟可以使骨骺闭合提前，所以一开始肥胖的孩子似乎身高增长很快，但最终身高反而受影响。

　　最后提醒各位家长，孩子能够长高的时间非常宝贵，一旦骨骼线闭合便失去了长高机会。在平时生活中多关注孩子的身高，及早干预，避免留下遗憾！