婴儿游泳的最佳时间和好处，爸妈们快来了解一下

　　现代生活节奏相对较快，家长们愈发注重宝宝的健康成长，游泳作为一项既有娱乐性、又有养生功效的运动，备受家长热议。本文将为大家介绍游泳的最佳时间以及其好处。

　　1.什么时间可以游泳？

　　根据专家建议，喂奶前后1小时左右，宝宝清醒、安静的时候、睡前进行游泳是最佳时间段。此时宝宝肠胃相对空虚，体力稍微消耗，游泳会让宝宝在放松的状态下享受运动的好处。

　　2.游泳的好处

　　（1）刺激并促进脑神经发育，提高智力水平

　　婴儿期是人体发育的关键时期，而游泳是一项全身性的运动，能够促进宝宝大脑神经的发育，提高智力水平。

　　（2）建立宝宝对新环境的安全感和信赖能力，培养自信心和适应能力

　　对于每个刚出生不久的宝宝来说，到新的环境中需要一定的时间来适应。而游泳正好能够帮助宝宝适应，在气氛轻松，水温舒适的环境下，通过刺激宝宝的各种感觉器官，让宝宝体验到美好的游泳乐趣。从而建立宝宝对新环境的安全感和信赖能力，培养自信心和适应能力。

　　（3）提高婴儿感觉细胞的敏感性和身体的协调性

　　新生儿尤其是不常接触水的宝宝，许多感觉细胞还没有得到太多的刺激，水中的一些特殊感受对身体发展非常有益。在游泳时，宝宝必须适应水流的压力、水中的重心及浮力等因素，通过这些练习，可以提高宝宝感觉细胞的敏感性和身体协调性。

　　（4）促进宝宝新陈代谢，利于生长发育

　　由于游泳的强度较大，加上水的浮力，可以减轻宝宝运动时的负担，同时也可以促进其新陈代谢，加速脂肪的消耗，使肌肉更加结实，有利于生长发育。

　　（5）提高睡眠质量

　　游泳后，宝宝会感到疲惫，因此可以帮助宝宝更好地入睡，提高睡眠质量。

　　（6）增强宝宝抵抗力

　　游泳时，宝宝必须适应水温的变化，这个过程能够提高宝宝的免疫力，增强宝宝的抵抗力。

　　总之，游泳是一项既有娱乐性、又有养生功效的运动。而在宝宝的成长过程中，游泳不仅可以带来身体的锻炼，也可以促进宝宝的智力和情感发展，对宝宝的成长有着很大的帮助。