入园前要培养良好的饮食习惯

　　宝宝在幼儿园过的是集体生活，自理能力强就容易适应，否则会遇到麻烦。有的孩子两三岁还不会自己吃饭，要靠大人喂才肯吃。老师要管班上这么多孩子，不可能人人都照顾得很周全。所以，父母必须把培养宝宝的饮食习惯放在心上。

　　好的饮食习惯都有哪些?通常，幼儿园里对这方面的要求包括：

　    饭前洗手;

　　不挑食、不偏食;

　　会自己用勺子吃饭，用杯子喝水;

　　吃饭时坐在座位上，不东张西望;

　　不贪吃零食;

　　不剩饭，不糟蹋粮食。

　　看看宝宝哪些地方做得不错，哪些地方还需要改进。

　　妈妈有疑问：宝宝不喜欢吃西蓝花和香菇，老师说饺子里可能有一点点香菇，她只咬了一下就尝出来了，马上就吐出来再也不肯吃一口。

　　对挑食的宝宝要先看他为什么挑食，像芹菜、蒜薹这类粗纤维蔬菜，剁碎了更容易咀嚼，而香菇这种有味道的菜，如果宝宝不爱吃不必勉强，口味是会随着年龄增长而慢慢改变的。只要不影响身体健康，轻微的挑食可以允许。不过父母要把宝宝挑食的原因预先告诉老师，提前做好沟通。

　　妈妈有疑问：我儿子从小吃饭就特调皮，要大人哄着逗着才肯吃，在幼儿园不肯坐在位子上吃，老师又不会追着喂饭，结果他一个星期就瘦了两斤!

　　长期养成的不良习惯纠正起来十分困难，父母一定要有耐心。其实要改变的不仅是孩子，还有父母的心态。宝宝不吃就不要喂，不用担心他饿肚子;离开饭桌就表示“已经饱了”，绝对不可以端着碗追;限定吃饭的时间，过了时间就收拾碗筷。只有父母的态度强硬，孩子才会认真对待吃饭。

　　妈妈有疑问：女儿刚上幼儿园的时候，每天下午4点放学回来都要吃零食，零食吃饱了就不吃晚饭，我每天都要为她不吃饭而生气。

　　当孩子的生活发生变化时，对原有的规律需要做适当的调整，才能适应新的变化。通常在幼儿园里，午睡起床后与下午放学前的这段时间内有一次加餐。但假如宝宝活动量大的话，加餐的分量就可能不够，如果回家后他饿了怎么办?而这个时间正好是晚饭前，没有饭吃则孩子只好吃零食。所以那些有经验的家长接孩子时都会随身带些水果、点心，先让宝宝垫垫肚子。另一个办法是预备好花卷、包子，或一碗粥，等宝宝回家后热热立刻就能吃，既营养又简单。

　　园长有话说

　　饮食与幼儿的身体健康密切相关，好习惯是在不断重复的日常生活中逐渐养成的，要始终如一，日复一日地训练。同时，家园配合，要求一致，就能取得好的效果。

　　父母小课堂

　　1.好的饮食习惯有几方面的要求。

　　2.挑食、不会自己吃饭，是长期养成的不良习惯导致的。

　　3.父母要给宝宝做好榜样。