家长如何缓解宝宝入园的分离焦虑

　　临近9月初，又到了一年一度入园的日子，尤其是刚上幼儿园的小朋友，将会面临着与父母分离而产生的分离焦虑症，相信很多妈妈在宝贝第一次开学入园时都遇到过这种情况，妈妈要怎么做呢？是要一直哄着宝贝直到他不哭吗？还是要趁宝贝不注意时偷偷溜走？还是果断的把宝贝交到老师手中，转身走掉？如何帮助妈妈和宝贝顺利渡过第一个月？

　　分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。入园焦虑，顾名思义，就是孩子在第一次去幼儿园表现的焦虑状态，它是分离焦虑的一种。入园焦虑是很正常的现象，就算特别有自信的孩子第一次去幼儿园也会感到小紧张，毕竟他们要跟最爱的爸爸妈妈分开。不过，入幼儿园对于孩子来说是很重要的一步，入园焦虑也是可以慢慢克服的。

　　一、入园分离焦虑症的表现

　　1、不愿意离开爸爸妈妈，不肯去幼儿园

　　一到早上，就大喊大叫“妈妈，我不要去幼儿园，不去不去！”，言语上的抗拒是入园焦虑最显而易见的症状。早上要出发去幼儿园的时候不愿出门，或者总是找其他的借口不去幼儿园，例如说自己不舒服，胃痛啦头痛啦肚子痛等等。

　　2、情绪更容易波动

　　入园焦虑会影响宝宝的情绪。宝宝入园后变得更爱哭，“一言不合就大哭”反映宝宝心理焦虑感比较严重。除了情绪容易失控大哭，另外一个症状就是爱发脾气，以前乖巧可爱的宝宝现在变得爱发脾气，那也可能是孩子在经历入园焦虑。

　　3、生活习惯的变化

　　有的孩子因为入园焦虑，生活习惯也会有变化。孩子希望通过这些变化能吸引麻麻的注意，告诉他们自己不想去幼儿园。

　　这些习惯的变化包括以前可能睡得很踏实，入园后睡得不安稳；以前能乖乖吃饭，入园后变得不愿吃饭；以前有话能够好好说，入园后喜欢发脾气大闹表达情绪。

　　4、对新事物没有兴趣

　　把孩子送进幼儿园之后也不能完全把心放下来，多跟幼儿园老师聊聊，看看孩子有没有不适应的症状，比如说：玩游戏没兴趣、对附近的新小朋友没兴趣、中午吃饭没兴趣。

　　5、特别的安静

　　表现的很安静，不愿意开口说话，无论老师问什么问题都没有反应。

　　6、提到妈妈，爸爸，家这些关键词会特别敏感

　　平时在幼儿园里自己窝在一角，但是当听到“爸爸”“妈妈”“家”这些关键词特别敏感，反应特别大，哭闹不止。

　　二、如何缓解宝宝入园分离焦虑症？

　　1、降低亲子依恋强度

　　幼儿对于父母的依恋，一方面来自于情感上的依恋，另一方面则是生活上的依赖。所以在父母离开时便会产生这种分离焦虑，在生活中要适当地放手，让孩子做自己能做的事，知道自己能独立完成，自己是可以的，并体验自己做事的成就感。

　　2、认可孩子的情绪

　　对于一个3岁的孩子来说，从来没有离开过父母，突然进入到一个新环境，老师和小朋友都是陌生的，不知道接下来会发生什么，他们会害怕，会感到无助。所以宝宝会通过哭闹的方式来抗拒这种陌生感。家长不要说：“乖，不哭了！而是要首先肯定宝宝的情绪：“妈妈知道你不开心，甚至害怕，想让妈妈留下来陪你”通过这样的语言让宝宝知道你理解他的情绪，而且告诉宝宝在幼儿园老师跟妈妈是一样的，有任何事情都可以找老师帮忙。比如“尿尿”和“喝水”等，让宝宝学会表达自己的需求，老师满足了宝宝的需求，也有助于宝宝建立和老师直接的信任。

　　3、制定一个“分别计划”

　　为了避免宝宝在与父母分别时出现感情的剧烈波动，感到无助，害怕，可以与宝宝制定一个分别的计划，比如拥抱、击掌、亲吻等形式，让宝宝比较顺利的与父母分别。比如妈妈可以说：“在咱们分开前，你可不可以给妈妈一个大大的拥抱，妈妈亲亲你的小脸蛋，然后你再跟妈妈说再见。我们先来试试吧。”

　　分别计划一旦制定就要坚持，即使宝宝提出新的要求，一定要坚持之前的计划不变。例如，孩子可能会说，“再抱我一会儿”，这种时候家长一定要坚持住。宝宝很聪明，一旦看出你犹豫了，他们可能会提出更多的要求。

　　当完成计划后，家长要果断坚定地离开。这样的行为告诉孩子两个非常重要的信息：第一，爸爸妈妈走了，不会因为我哭就再多呆一会儿；第二，爸爸妈妈信任老师，我的幼儿园生活要开始了。

　　4、给孩子一个具体的时间信号

　　不知道爸爸妈妈是不是来接我或者什么时候来接我？是孩子哭闹的一个重要原因。爸爸妈妈需要告诉宝宝一定会准时来接宝宝，由于宝宝没有时间概念，所以我们可以把这个时间换成孩子可以理解的，比如“你吃完晚饭我就来接你了”，或者“你们唱完离园歌我就来接你了”，这些时间信号是具体的，而且是孩子可以理解并形成规律的。

　　5、帮助孩子回顾幼儿园生活

　　要用具体信息帮助孩子回顾，避免用：“你在幼儿园开心吗？”“你午饭在幼儿园吃的什么？”这种广泛的问题。孩子的大脑发展决定了他们的回顾能力是有限的，他们没有办法完整回忆一天中发生的所有事情，特别是当你问的问题过于宽泛和抽象的时候。家长如果想了解孩子在幼儿园过的是否开心，可以说：“你今天跟哪个小朋友玩了？是男孩女孩呀？”“今天在学校吃米饭了吗？有没有西兰花吃呀？”

　　三、孩子入园那天，父母应该如何做？

　　1、讲点有趣的东西

　　在去幼儿园的路上给他说说在幼儿园可能会发生哪些好玩的事，可能会看到小兔子，可能玩一些什么游戏之类的。和他一起描摹一幅值得期待的景象，让他期待去幼儿园。