宝宝吃饭难题全攻略(2)

耗少，缺乏饥饿感。

　　零食和饮料吃得过多，对正餐没有兴趣。

　　确实是胃口小，同时，孩子在生长中也存在着阶段性的调整，例如三岁孩子会出现一段时期的食欲较小，属生理性的调整。

　　对症下药：

　　1.让孩子决定自己的饭量，不要硬逼着孩子完成母亲规定的标准定量。让孩子独立用餐，稍大些的孩子允许他用自己的方式选择就餐时间，或自己规定饭量。

　　2.可以请孩子的同伴来聚餐。

　　3.限制零食，一是数量上，二是时间上(进餐前一小时不吃零食)。

　　4.每天必须给孩子一定的运动量(促进血液循环，有助于消化)。

　　5.对于突然饭量减少的孩子，母亲要细心观察，是否有胃部不舒服，还是情绪问题。分析原因，有针对地解决。

　　问题四：吃饭慢

　　我的女儿吃饭非常慢，比如早上七点钟开始进餐，往往要一个多小时才可以把早饭吃好，经常会因为吃饭慢耽搁了我们上班的时间。

　　莉莉妈妈

　　对症下药：

　　1.孩子生来就是“慢郎中”性格，生性如此，父母不必一再催促。

　　2.进餐细嚼慢咽是好事，有助于孩子健康。

　　3.孩子没有食欲，吃吃停停，注意力转移，或是碰到不喜欢吃的食物。

　　对症下药：

　　1.前两类情况不是问题，但要注意不要使食物凉了，可以采取少盛再添的方法。

　　2.没有食欲就让孩子少吃。

　　3.要注意烹饪的食物使孩子喜欢，易于孩子咀嚼。

　　友情提醒：

　　一、尽量保持进餐时轻松愉快的气氛，这是增进孩子食欲的基本条件。孩子拒绝进食，绝对不能强逼他，不妨让他走开，孩子是不会让自己每一顿都饿着的，只要坚决不给他吃零食，等他下一顿饭再回到餐桌边就会大吃一顿，这比唠唠叨叨数落而后没有效果要强得多，如果不起作用，则要进行原因分析，参照以上的几种进餐状况研究特定的解决方法。

　　二、幼小的孩子需要父母的帮助指导，但不要给予过多的建议、提醒和催促，不要忙着给孩子喂饭和夹菜，不要令孩子知道饭桌上任性能引人注意。

　　三、不要期望孩子每一顿的食量一样，成人也会因心情不同而吃多吃少，应给予孩子一定的自由度。

　　四、不要拿着饭碗跟着迁就孩子，要让他们知道吃饭就必须到餐桌上，但切勿把气氛搞得严肃可怕。

　　五、进餐时要关注孩子的咀嚼能力，既有利于消化，同时咀嚼也是促进儿童智力发展的一个因素。研究认为，咀嚼时咬肌反复收缩、弛张可以促进大脑血液循环，咀嚼运动使口腔各种感觉器官兴奋，促进智力发育。另外，咀嚼促使消化道的一些分必物增加，可以刺激支配学习和记忆的海马神经元。

　　○郭宗莉(上海市思南路幼儿园园长、上海市特级教师)