怎样改变孩子不良饮食习惯？

　　1：合理安排饮食，一日三餐加1~2次点心，定时、定点、定量用餐；经常变换花样、调整口味，创造愉快的进餐环境。

　　2：饭前洗手，饭前不吃糖果、不饮汽水等零食，吃饭前不做剧烈运动，饭后漱口。

　　3：养成自己吃饭的习惯。

　　4：吃饭时专心，不边看电视或边玩边吃饭；

　　5：吃饭应细嚼慢咽，但也不能拖延时间，不要急于求成，强迫孩子吃某种不爱吃的食物。

　　6：不要一次给孩子成太多的饭菜，以免养成生菜、剩饭的习惯。

　　7：不要吃一口饭喝一口水或经常吃汤泡饭，这样容易稀释消化液，影响消化与吸收。

　　8：不挑食、不偏食，在许可范围内允许孩子选择食物。

　　9：不宜用食物作为奖励，避免诱导孩子对某种事物产生偏好。

　　10：鼓励孩子参加各项身体活动。