5个简单，有趣的想法为家庭健身

　　你知道为什么锻炼是重要的吗？它可以增加预期寿命，降低心脏病风险，帮助控制体重，并改善孩子在学校的表现。早期锻炼可以帮助他们形成健康的生活习惯。

　　作为家长，你是一个很好的榜样，做一些积极的事情，孩子会跟你学的。这里有五个想法关于家庭健身，可以让你跟孩子一起运动。

　　1、抽时间陪孩子玩：一周与您的孩子玩三次，每次至少30分钟。并计划每个周末至少一个家庭活动，如去游乐场。提供各种家庭活动，竞争和非竞争性的。探索不同的方式活动身体，会帮助孩子找到他们喜欢的运动和想要坚持的长远目标。

　　2、步行或骑自行车：骑自行车或步行去杂货店，图书馆，孩子的学校。晚饭后一起出去散散步而不是一直对着电视。

　　3、积极的家庭聚会：任何一个聚会，对孩子来说都是发挥团队精神的好机会。还有其他活动，如集体游泳，滑冰，或攀上岩石，室内体育馆。

　　4、一起做家务：留出时间和他们一起做家务，同时播放音乐，然后轮流选择喜欢的歌曲。孩子们喜欢帮忙，可以拿起玩具或扫地的扫帚参与进来。

　　5、室外活动：年幼的儿童可以帮助种植和管理花园。