提高单红比赛综合能力的初步研究(2)

绩也增长2环，世界杯个人名次上一个档次，并且平世界纪录。但就单红目前的技术水平和竞技能力与世界先进水平相比还有一定的距离。

　　四、结论

　　1．提高技术动作的质量是根本。动作质量是提高综合能力的物质基础，否则，它就成了空中楼阁。提高质量是以良好的动作感受能力为保证，而单红在比赛顺利时能较好地把握注意指向，而一旦出现问题时易钻牛角尖，处理问题不得力，并使自信心受损，这也是以往成绩起伏大协重要原因。所以在今后的训练中通过预感预报、表象训练等手段狠抓运动员的自我分辨能力，给运动员提供坚持或修正动作的信心。

　　2．良好的技术和稳定的心理对提高比赛能力具有积极意义。从以上情况看，训练中比较注意心理和技术的结合，选择训练方法，提高技术水平，使运动员的自我控制、自我指导能力得到提高，对提高比赛中的独立作战能力有很好的作用。从比赛结果和表现看，能较早地发现问题并冷静处理’4减少比赛过程中的成绩起伏和情绪起伏，说明这些方法对提高运动员的比赛综合能力是可行的。

　　3．建立积极的教学关系。在今年的训练中，无论是训练方法的确定和比赛的结果，都更多地注重于和运动员的讨论与交流，虽然在意见不统一时有争论，但有争论就能有结果，并最终达成共识，形成合力，更好地发挥教练员在训练中的主导作用和运动员的主体作用，为今后的合作打下良好的基础。

　　4．提高比赛综合能力是一个长期的训练过程。决定比赛发挥的因素众多，且都非固定形式，而这些因素之间都呈现错综复杂的交互作用，再加上运动员本身的情况也千差万别，解决问题的手段尚需不断改进。所以，在提高运动员综合能力方面确实还需要有一个很长的探索过程。