最让孕妈担心的那些事！看完就知道孕妈咪多慌了！(2)

　　其实孕妈可以根据孕期科学饮食的方法来调整，在孕早期就开始学会健康饮食，适当活动，不要认为怀孕了就不能运动，就应该去多补充营养，导致宝宝体重超标。孕妈要饮食均衡，适当运动，保证好的睡眠，才能保证孩子的健康成长，有一个良好的成长母体。

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　　担心羊水会意外破裂

　　妈妈的担心："我害怕外出时羊水被打破。因此总是待到家里，不敢出门，甚至公园散步都害怕。

　　孕知告诉你

　　孕后期，我们总是提倡多走动有利于生产。所以出门走走或者逛街之类的事情也是常有的。已经到了临产的边缘，每一天每一刻都有可能成为孩子的出生点，很多孕妈妈会担心羊水会突然在公共场合破了，那会很尴尬。但是，作为一个孕妇，即使这种情况发生了，大部分人都是可以理解并且会帮助你。这种事情也不是我们自身可以控制的，所以不用担心去解释或者感觉尴尬。

　　羊水破裂正是告诉我们孩子要出生的前奏，这时候你更应该做的是准备入院让孩子出生，不需要管别人怎么想的。还有提醒下孕妈关于假宫缩，从孕28周开始，腹部会时常出现假宫缩。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是假宫缩，其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。

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　　担心照顾不好宝宝

　　妈妈的担心："我担心宝宝出生后我不会照顾宝宝，因为家里人帮不上忙，又不放心外人，宝宝出生后怎么喂养，怎么护理都是问题！"

　　孕知告诉你

　　第一次做妈妈都有一个紧张不安的时刻，即使看过再多的书，理论知识知道的再多，在孕晚期的时候，都会加剧担心孩子出生后怎么办的担心？这种紧张和担心是每一个新手妈妈都会有的，但是不用担心，只要你慢慢学，慢慢的适应，即使没有任何一个人有经验的人帮你，你会有做的很好，当你开始面对新生婴儿的时候，这种紧张和担心就会慢慢的消失，你能想到的就是怎么照顾好你的宝贝。

　　所以不需要过早去担心孩子出生后的事情，与其担心害怕，其实孕妈可以在平时多积累一些母婴知识，这样在宝宝出生后就会如鱼得水，育儿是一个漫长而又需要学习的过程，靠家人靠外人都不是长久之计，因此，让自己丰实起来才能照顾好自家宝宝，也会有一种别样的成就感。

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　　担心产后身材不能恢复

　　妈妈的担心：""我的身材会变成什么样?是不是以后的日子里减肥会成了我全部的生活?我要花多少时间才能找回我的美丽?"　"

　　孕知告诉你

　　很多人为了身材甚至拒绝母乳喂养，随着胎儿的长大，孕妈妈的身材或多或少都会有一定的增重，这点是勿容质疑的。而且也不要希望增加了9个月的体重会在一夜之间消失，但是产后的饮食控制和一些运动减肥的方法是有效并且可以让你恢复自信。

　　怀孕前体重正常的妇女，在怀孕后体重增加10-15公斤左右就属于正常。

　　加上产后照顾孩子的忙碌会让你的重量慢慢的消失。即使不能完全恢复到产前，但只要你有心，慢慢努力还是有很多成功的妈妈都可以效仿。当然，有一点我们要知道，随着年龄的增长，体形的变化也是难以避免的，所以，保持一个健康的心态和坚持健康的生活方式才是最重要的。

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　　担心宝宝发生早产的情况

　　妈妈的担心："听说7、8个月是最容易早产的时候 虽然现在没感觉有什么异常 还是有一点点担心。"

　　孕知告诉你

　　早产的比例约10%，但绝大多数的原因是因为孕妈妈的怀孕风险系数而决定的早产时间，一般早产的情况，产科医生在每一次产检的时候都会预先告知，注意合理营养、避免精神创伤、远离烟酒、积极治疗急慢性疾病；在妊娠后期避免过度性生活，以防刺激子宫收缩。

　　不要自己凭空去担心这个问题。而且你的紧张反而容易让羊水提前破裂，所以放松心态，反而是避免早产的极好良方。

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　　担心孕期爱爱会伤害胎宝

　　妈妈的担心："怀孕期间有嗨咻要求的时候总会觉得很烦恼，因为生怕肚子里的胎儿受到伤害，受到影响，这该如何是好？"

　　芽芽妈告诉你

　　关于怀孕期性生活，总是有着很多的谣言。大多数准父母们主要担心孕期做爱会影响到小宝宝的健康，其实大部分的焦虑都是不必要的。

　　在正常妊娠的情况下，性生活通常在各个阶段都是安全的，但我们仍建议你咨询医生，确保万无一失。如果你曾经流产，你的医生可能建议你在前三个月不要做爱。然而只要你的情况不是太特殊，你都可以享受性爱，直到你的产期。

　　你不必过分担心宝宝，子宫会给ta非常好的保护。插入式的性交并不会伤害到ta。尽管有的体位可能会导致不适，只有你们足够放松，不要过度压迫腹部（尤其是当你的预产期将近时），就基本上不会有事。

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　　担心生孩子有风险

　　妈妈的担心："我想顺产，就怕到时候突然因为什么原因不能顺就麻烦了，我不想剖腹产啊，想着在肚子上划一个长口子就受不了，万一我是对麻醉药不敏感的那种怎么办，岂不是生割，太恐怖!"

　　孕知告诉你

　　害怕生孩子的过程很痛。其实这都是正常的生理过程，不论是选择剖宫产还是顺产，宫缩的痛都是必经的过程~

　　如果为了宝宝需要拒绝药物止痛，还可以选择导乐师，在分娩过程中提供帮助。菌菌之前讲过拉玛泽呼吸法，在分娩的时候也能起到很大的作用。现在还有一种无痛分娩的方法——水中分娩，在温水的作用下，减轻了分娩的痛苦，加快产程，还减少了会阴侧切，使顺产的过程也变成了一种享受。