孕晚期最想知道的饮食＆症状Q&A

　　Q1什么是安胎饮？

　　A安胎饮原名叫做保产无忧方，出自清朝医书《验方新编》，因为是由十三味药材组成，所以又称十三味或十三太保产无忧方。专治一切孕期症状，怀胎者可安胎，对临产的人有催生作用，其他如胎动不安、腰酸腹痛皆有疗效。近年来，临床用于胎位不正也有出乎意料的效果。

　　Q2每个孕妇都该喝安胎饮吗？

　　A安胎饮是以补气、行气来调整胎气， 达到安胎或分娩的目的，药量虽轻，但并不适用即将流产的“见红”；尤其胎气太弱或月份较小的往往有反作用。此方的正确服法，应从妊娠满7 个月开始至生产前每月服用，让妈妈在分娩时较顺利，避免难产。

　　不过，介绍这帖药的吃法是要让大家对安胎饮有正确认识，避免以讹传讹；并不是让准妈妈们在怀孕自行服用，特别是在母亲及胎儿状况良好的情形下，更不需多此一举，乱吃反受其害！有任何症状及不适都应请医生诊断，比如见红或流产的现象，绝非喝这十三味安胎饮就能解决的。

　　Q3妊娠水肿跟褐斑该怎么改善？

　　A妊娠后期的孕妈咪最容易出现浮肿和越来越明显的褐斑，这时候不妨试试古人所传下的一帖名方——扁鹊三豆饮，对解毒、去斑，以及改善手脚、脸部的浮肿均有帮助。

　　美容消肿——扁鹊三豆饮红豆、黑豆、绿豆各一大匙，加500 毫升水煮沸即可(豆类不吃)；亦可将3 种豆类以滚烫开水先烫过一次，再加500 毫升水浸泡数分钟后饮用。注意不宜久浸，若用煮的也不要煮到豆壳裂开，否则里面的淀粉释放出来后，吃了反而易胖。

　　这味茶饮不仅适合怀孕后期喝，在妊娠期当中的任何时间都可服用，因它具有清热解毒、补肾利尿的作用。

　　据研究，黄褐斑的形成与孕期饮食有密切关系，也就是缺乏谷胱甘肽的摄取。谷胱甘肽几乎存在身体的每一个细胞中，它会加强人体免疫系统的活性，畅通淋巴细胞，具有清除自由基、维护身体环保的作用。

　　若想抗斑，可多吃以下食物：

　　奇异果：可对抗黑色素的生成，预防沉着、有助消斑。

　　西红柿：新鲜西红柿中的维生素C 可抑制黑色素形成。

　　黄豆：能破坏自由基，对抗皮肤老化现象。

　　珍珠粉：主要含有碳酸钙及氨基酸，可养颜、固胎。

　　Q4快要生产前，需要做哪些准备？

　　A快生产时，首先精神别太紧张，只要在事前做好周全准备，就可以自然等待孩子的降生。阵痛通常在半夜发生，所以怀孕7 个月之后就应把住院衣物准备好，包括小孩的衣服、孕妇穿的两截式睡衣及出院服装，比怀孕前略宽松、比生产前小一些的内裤，孕妇的梳洗用具等，全部装在一个旅行用小包里预备妥当。如果等到产前才开始准备，很容易发生临时找不到、带不齐全的情形。

　　临产前还要记得将大小便解干净，以免膀胱胀尿，在生产时憋得太紧、使胎儿的头下不来。虽然生产前，医师会进行灌肠，但如果本身大便较少的话，也会灌得比较干净。

　　用食物来调理

　　怀孕满9 个月之后，妈妈们就可以为哺乳做准备了！此时应多注意饮食，不吃会抑制乳汁分泌的食物，例如韭菜、麦芽、人参、生萝卜等。在临床上也发现一个现象，即一荤一素的饮食搭配，有特别好的催乳效果，像是丝瓜加鲫鱼煨煮汤，或是花生加猪蹄，青木瓜加排骨炖煮。

　　Q5羊水、尿液怎么判别？

　　A

　　羊水 尿液

　　身体静止时 停止流出 解尿时方出

　　引道收缩时 无明改善 停止排出

　　颜色  透明，混见红时呈粉红色 淡黄色

　　味道 无 尿骚味

　　至于破水后的处理，可先使用产垫，不要洗澡并减少走动，带着准备好的生产备品包，立刻前往医院。

　　Q6出现斑点、色素沉淀，该怎么办？

　　A准妈妈们由于女性荷尔蒙及黄体素的增加，刺激了黑色素的分泌，因此在脸上、颈部、乳晕、乳头、腋下、股沟、大腿以及产后松弛的肚皮、腹部正中处由耻骨至肚脐上会留下一条黑色纹路。

　　用食物来调理

　　在临床上看到，经常服用珍珠粉的人皮肤有光泽；而历代有名的女性如慈禧、武则天或是宫廷妃子，也以珍珠粉养颜。

　　这是因为珍珠粉所含的甘胺酸及甲硫胺酸有助全面改善肤质，具有祛斑除痘、美容、延迟衰老、改善内分泌等作用。孕妇可向有信誉的商家购买，品质较有保障。

　　使用的方式有两种：

　　内服：妊娠6~7 个月开始可每天服用0.6 克，若为补钙所需则每天可增至3 克。要注意的是，若有前置胎盘，或子宫常有收缩现象恐有早产者皆不宜。

　　外敷：于清洁洗脸后，将0.3 克珍珠粉加入化妆水中溶解，均匀轻拍脸部肌肤即可。

　　Q7临产征兆有哪些？妈妈们该怎么判别？

　　A在即将生产的数天前，腹中的胎儿会显得较安静，有点舍不得离开母体的样子，因此妈妈们会觉得小腹酸胀、肚子特别硬。接近临盆时，则有以下三大征兆预告小宝宝即将诞生：