8招教你应对孕中期腰痛

　　孕妈到了中期往往觉得腰酸痛很严重。孕期腰痛是个正常的现象，但是孕妈们并不会喜欢这样的感觉。其实孕期腰痛是可以缓解的，那么就快点和小编一起看看孕中期腰痛的8招缓解方法吧。

　　1、在孕妈腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妈腰部，从而缓解疼痛。

　　2、保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

　　3、适当进行运动，选择适合的孕妈体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。

　　4、不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

　　5、站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

　　6、要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

　　7、可以吃一些缓解孕妈腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C、维生素D的食物。

　　8、若是孕妈腰疼比较严重，应及时去医院进行检查，以免发生意外。