孕中期妈咪要注意什么

　　一、生活方面

　　孕中期虽然比较舒坦，但是有些生活细节孕妈咪还是得注意一下：

　　1、工作还是可以继续，前提必须不是重活或者需要长时间站立或坐着的工作，因为子宫变大会压迫静脉回流，导致下肢静脉曲张和痔疮。

　　2、午休时间应该再孕前的基础上加上一两个小时，特别是夏天。另外，孕妈咪的睡姿一般以左侧卧为主。

　　3、孕妇要保持心情愉悦，避免焦虑，自己的情绪要克制好，心态也要保持良好并且开始着手进行胎教。

　　4、到了孕中期洗澡的时候要注意姿势，避免滑到，以淋浴为主，不建议孕妈咪盆浴。洗澡水温不要太高，洗澡的时间也不要太长，控制在10-20分钟之内就好，不然容易出现头昏的现象，而且皮肤碰水过久也容易导致细菌侵入。

　　5、不要提太重的东西，提东西时避免压迫或碰到腹部，弯腰时要先屈膝再弯腰，避免扭伤腰肌。

　　6、到了孕中期，孕妈咪的皮肤色素明显变暗，失去原先的光泽，因此皮肤保养也是孕妈咪的一项重要工作。夏天要避免阳光直射，冬天则选择一些天然的保湿护肤品按摩皮肤，让皮肤水润。

　　7、运动有助于分娩和控制体重。所以孕妈咪每天要适当活动活动，有孕妇瑜伽、孕妇体操、游泳等，最简单的就是散步，这样有利于胎儿发育。

　　8、孕中期胎盘形成，外界的小刺激不会导致流产，所以夫妻间的性生活可以继续，但是次数要控制，不宜太过频繁，动作也不要太强烈。

　　二、胎儿方面

　　进入孕中期，胎儿也开始成为一个“小人儿”了，身长有20-25厘米，体重能达到250-300克，然后随着月份增加，胎儿的身体比例越来越匀称，皮肤不再是透明的，比以前更红，但由于脂肪沉积，宝宝皮肤还是很薄。胎儿的身体是弯曲的，前额向前突，然后宝宝也开始长头发了，可以看见头上有一些小绒毛。宝宝的眼睛这时候也不再像鱼眼睛那样在头的两侧，已经逐渐靠拢了，眼皮可以完全盖住眼球，大多是轻轻合着，如果碰到比较大的刺激才会眨动眼睑。宝宝的两个鼻孔大大的，是个朝天鼻，随着孕周数增加才鼻孔才逐渐向下发育，然后脖子也长长了，整个五官变好看了。

　　整体来讲，孕中期的子宫空间还是比较宽敞的，胎儿有较大的活动范围，可以像鱼一样的慢慢游动，因此位置也不断变化，头部还能转动。此外，宝宝也会张开嘴喝羊水，像吸奶的动作，还有一点吞咽能力，胎儿手脚虽然细小但很活跃，还会握紧小拳头，也会摸一摸自己的脸或者其他部位，当然，这些都是无意识的动作。