孕中期如何预防巨大儿

　　如何预防巨大儿之饮食控制

　　到了孕中期的时候，孕妈妈的胃口都会比孕早期要来的好很多，所以孕妈妈会进食很多来保持自身以及宝宝的营养所需，但是这样做是不合理的。因为过度的进食就会导致孕期的体重增加，从而导致胎宝宝的个头变大，所以孕妈妈最好是要控制自己的饮食量，要限制进食一些米面类食物，最好把量定在每天5-6两左右就可以了。

　　此外，孕妈妈最好也不要进食含糖量比较高的食物，否则就会导致孕妈妈的血糖过高，同时也会加重患有糖尿病的孕妈妈病情加重，或者是使得胎儿个头过大，也就我们说的“巨大儿”。

　　如何预防巨大儿之保证蛋白质

　　虽然说要限制孕中期饮食的量，但是对蛋白质的补充是不能忽略的，尤其是要多吃一些豆制品或者是五谷杂粮类等，来增加自身的植物蛋白。所以，为了自身和胎儿的发育，孕妈妈在孕中期一定要补充充足的优质蛋白质才行。

　　如何预防巨大儿之少食多餐

　　少食多餐对孕中期来说，是非常重要的饮食原则。是因为到了孕中期胎宝宝不断增大，从而会对孕妈妈的内脏造成压迫，如果一次性进食太多的话，那么就会导致孕妈妈出现不适感。所以，孕妈妈最好是根据自己的情况，从孕中期开始少食多餐，每天吃5-6顿即可。

　　如何预防巨大儿之适当运动

　　不要因为怀孕了，就整个人都变的不想动了，孕期适当的运动还是必须要有的。比如孕妈妈可以每天饭后散步半个小时，这样可以把孕妈妈体内多余的糖分转化成能量给释放出体外去，同时这对预防孕期糖尿病来说是一个很好的方法。所以小编建议孕妈妈在孕期还是要适当的多运动运动。