怀孕中期（4个月-7个月）应该注意什么？

　　怀孕初期，前3个月，经过一系列的恶心，呕吐，小心呵护之后，慢慢进入了相对安全的孕中期，也就是怀孕4个月-7个月这个时间段，这个时候，很多孕妇已经停止呕吐，开始对美味的食物胃口大开，经常都是处于饥饿状态，更有甚者，大鱼大肉开始进补，认为这都是对孩子好的，其实，到了孕中期这个阶段，孕妇们必须有几个需要注意的方面。

　　怀孕中期，营养均衡

　　怀孕中期（4个月-7个月） 应该注意：

　　第一，孕期便秘：到了孕中期，你可能会经常便秘。因此平时要多吃含纤维素的蔬菜水果，如苹果，香蕉，玉米等;少食多餐，切记大补。另外坚持每日做适量运动，让家人陪着散散步，做做简单瑜伽动作，都是不错的选择。如果便秘很严重，去医院让医生针对性治疗，便秘一定要引起重视，严重的可能引起流产。

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　　第二, 贫血：孕期容易出现妊娠贫血，如果你经常感到疲劳、头晕、脸色苍白;呼吸困难、心悸，那就要注意了。一般孕中期和后期，你至少要检查2次血色素：(1)如果血色素在100g以上，可以通过食补解决：多吃富铁食物；做菜多用铁炊具烹调；多吃富叶酸食物；(2)如果低于100g，那就需要通过药物补充了。

　　第三, 第一次胎动：绝大多数孕妈在本月能够感觉到第一次“胎动”了。这个时候的宝宝运动量不是很大，动作也不激烈，你通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳，或是咕噜咕噜”吐泡泡，跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像，没有经验的孕妈妈常常会傻傻分不清楚。如果感觉到第一次胎动，记得记录下时间哦，定期产检，把每次有的异常的感觉，务必告诉医生。

　　第四， 监测胎心，胎动：胎心、胎动是胎宝宝在向妈妈传递着健康与否的信息。从孕16周末起，根据医生提示方法，可在家自行监听胎心音。正常的胎心为每分钟跳动120—160/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则，应立即就医。

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　　第五， 好好睡觉：你每天要保证8-9小时的睡眠时间，并且尽量午休。睡眠姿势以左侧卧位为最佳，用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，注意盖好腹部，以防受凉。

　　很多人认为，怀孕中期（4个月-7个月）很稳定了，可以随便出去旅旅游，转悠转悠，我还是建议各位准妈咪，在家安安稳稳安胎，作息规律，适度运动，少食多餐，营养均衡，这才是对自己，对胎儿负责。