怀孕5个月脸上长斑怎么办

　　一些孕妇朋友怀孕后会发现自己的皮肤变差了，除了皮肤变粗糙、容易出油、长痘痘等情况以外，甚至在脸上还发现了不少色斑。对于这种情况，很多孕妇都是想要淡化这些色斑的，但前提是要找到安全有效的方法。那么，怀孕5个月脸上长斑怎么办呢？

　　1、多吃水果

　　很多水果中都含有丰富的维生素C，这种维生素具有淡化黑色素的作用，从而减淡脸上的色斑。因此，对于需要淡化脸上色斑的孕妇朋友来说，不妨多吃些富含维生素C的水果，比如苹果、猕猴桃、柚子、樱桃、香蕉等。

　　2、预防便秘

　　孕妇的皮肤变差主要是体内积累的毒素太多造成的，而导致毒素积累太多的主要原因就是便秘，所以，孕妇要预防便秘。很多方法都是可以预防便秘的，比如多喝水，能软化大便，从而促进排便。比如多吃含有粗纤维的食物，可以促进肠道蠕动，从而预防便秘。

　　3、避免熬夜

　　一般建议晚上十一点之前就应该睡觉了，因为此时是肝脏的解毒时间，如果超过十一点还没入睡，甚至经常熬夜的话，就会降低肝脏的解毒功能，从而不利于毒素的排出。身体的毒素累积到一定程度，就会从皮肤上表现出来，比如长痘、长色斑等。

　　4、稳定情绪

　　孕妇的情绪要稳定，如果情绪波动太大的话，不仅会影响胎儿的健康，还会影响孕妇的肤质，从而出现孕妇脸上的色斑加深的情况。所以，长了色斑的孕妇，一定要尽量保持稳定的情绪。

　　怀孕5个月脸上长斑怎么办呢？对于这个问题，相信很多脸上长了色斑的孕妇朋友都比较关心。上面为大家介绍了四种可以淡化色斑的方法，孕妇朋友不妨试试看。需要注意的是，淡化色斑是一个比较缓慢的过程，所以孕妇朋友要长期使用上述方法才能见到明显的淡斑效果。