孕中期腹胀怎么办？

　　女性在孕中期的时候难免会出现腹胀的情况，腹胀对于身体影响较大，本来肚子就比较大了，在加上腹胀会让肚子里有一股气流无法正常排放出去，这样也就会影响到女性的情绪，孕中期腹胀怎么办比较好，这是很多人都在聚焦的一个健康话题，在此针对大家所关注的话题，为大家详细介绍孕中期腹胀符合做好相关护理。

　　少食多餐

　　对于孕妇来说，避免肠胃不适最好就是从饮食方面调养。吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。最好是不要吃一些流质食物，由于流质食物对于肠胃来说，最好选择半固体的食物。适当吃一些苹果或是从牛肉、肌肉中获取蛋白质是很好的方法。.避免易产气食物─如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

　　纤维素

　　妊娠的时候可以多吃一些蔬菜、水果。怀孕的时候孩子需要大量的蛋白质，淀粉、面食类、豆类的食物。但是容易导致肠胃积食、胀气。减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象;适当的补充一些糖分和淀粉。最好是适当的吃一些水果，例如：梨子。在吃饭的时候速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的现象的时候也会造成胃胀气的表现，每天定时排便的好习惯。孕妇多饮水，可以再加一点柠檬汁;可以有促进排毒的作用。

　　肠胃蠕动

　　长期不运动，就会造成肠胃蠕动不佳。为了适当的帮助肠胃蠕动，可以进行户外运动;或者是做一些按摩的方法。散步、体操、孕妇操都可以有很好的效果。适量运动，增加体内新陈代谢速度，多呼吸新鲜空气，保持心情愉悦。如果是按摩的话，需要注重一些肠胃穴位的区域，帮助按摩肠胃或是子宫。如若是不恰当的按摩，会造成子宫收缩。

　　建议大家有必要清楚孕中期腹胀的相关保健措施，并积极对待腹胀的情况，养成良好的生活习惯，便于将腹胀情况给深入有效的抑制住。