准妈妈孕中期要关注的4个注意事项

　　经历了怀孕初期难挨的孕吐等早孕反应，准妈妈们慢慢就来到了孕中期这样相对比较安稳的时期了。这一时期胎盘已经形成，胎儿发育比较稳定。不过怀孕虽然有阶段之分，但是仍然是个连续的过程，任何一个过程疏忽了，宝宝都不能顺利出生，所以，妈妈在每个阶段都不能掉以轻心，孕中期也不例外。下面这4个关于孕中期的注意事项，希望妈妈们能细心关注到哟！

　　乳房针对性护理

　　随着怀孕时间的增长，在身体激素的作用下，准妈妈的乳房也会一点点增大，乳头会变得更加敏感、娇嫩，为之后哺乳做好准备，这时候妈妈要格外注意乳房的护理。首先建议妈妈能每天清洁乳房，并且涂抹乳头膏，增加皮肤弹性和对刺激的承受能力。另一方面，这时候妈妈最好穿着弹性适当并有一定支持力的哺乳内衣，保护好乳房。

　　控制体重增长

　　孕中期这一时期是胎儿迅速成长发育的时期，孕妇需要补充大量的营养自然不必说，不过无节制的饮食习惯不仅不会给胎儿提供全面充足的营养，而且会让孕妇体内脂肪堆积，体重长得过快，容易患上某些严重的妊娠综合症，危害胎儿和自己的健康，所以这一时期孕妇要学会把体重增长控制在合适的速度内。饮食上，妈妈要注意少食多餐，并且保证主食摄入，补充足量优质蛋白质和适量的脂肪，每天吃适当的水果蔬菜。最好能够每天记录自己的体重变化情况，把增长速度控制在每周0.3到0.5公斤以内，保证胎儿健康发育。

　　洗澡不可大意

　　准妈妈的新陈代谢比较旺盛，皮肤分泌汗液和油脂的速度比一般人更快，所以要保持良好的清洁习惯，像现在夏天最好做好每天洗澡，保持皮肤清洁。不过孕中期妈妈洗澡的时候，要尽量采用淋浴的方式，冲澡的时候不能把肚子长时间对着喷头淋，另外每次不要洗太长时间，以免出现缺氧情况，影响胎儿和孕妈健康。当然，浴室里一定要做好防滑工作，尽量降低意外发生几率。

　　夜间睡觉有讲究

　　为了保证胎儿健康成长，孕中期妈妈必须要保证充足的休息，不过由于孕妈肚子一天天变大，睡觉时候的注意事项也多了起来。孕中期的妈妈在睡觉的时候，最好采用侧卧睡姿，双腿稍微蜷曲，可以适当把腿部垫高一点，保证胎盘正常的血液供应，避免出现宫内缺氧情况。

　　总之，孕中期虽然看似平稳，但还是潜伏着不少的危险，妈妈万不可掉以轻心。不过孕妈也不要太紧张，只要按部就班地关注到一些护理重点，一定能够顺利迎接宝宝降生的！