孕中期应该注意些什么

　　度过风险最高的孕初期，进入孕中期后，我想很多宝妈宝爸都会稍微松一口气，总算是初战告捷了，从怀孕风险的角度来看，进入孕中期，就要稳妥许多了，风险也大幅度降低了，但是我们还是不要掉以轻心，我们应该从怀孕开始，每一刻都要十分注意，因为每个阶段胎儿的状况不同，我们担心和注意的事项也会不同，到了中期，我们应该关注什么问题呢？

　　首先是便秘问题，当到了怀孕4个月的时候，也就是怀孕中期，可能就会产生便秘的情况。对于此类情况，首先就是饮食一定要清淡，多食用新鲜的蔬果，还有就是坚持每天适当的运动，可以选择散步等。如果便秘很严重的时候，请一定及时就医，以免引发流产。其次是贫血问题，在怀孕中期的时候很多孕妇都出现贫血的情况，如果你在怀孕4个月的时候经常感觉自己头昏，呼吸困难等等，就需要注意是否处于贫血的情况了，在此阶段，科技园选择食用一些补血的食物来缓解。还有睡眠问题，因此阶段是胎儿发育的关键时期，孕妇妈妈一定要保证自己有充足的睡眠，在休息的时候尽量保持一个左侧卧的姿势，可以选择把脚抬高，这样有利于血液的循环。在睡觉的时候也要注意保暖，避免着凉。

　　同时我们还有及时补充影响，孕妇在刚刚怀孕的时候因为会有一些妊娠反应，因此那个阶段的孕妇食欲基本都不好。当到了怀孕中期，也就是怀孕4个月的时候，妊娠反应基本已经消失，这个时候孕妇的食欲也基本已经恢复，而且怀孕4个月的时候也正是胎儿生长的关键时期，此刻的胎儿处于各个系统发育的关键时期，需要大量的营养物质来促进发育和关键的新陈代谢。所以这个时候需要补充各种营养，比如维生素、蛋白质、碳水化合物和脂肪等。维生素可以帮助促进钙吸收，蛋白质可以促进胎儿的骨骼发育。

　　即使补充了营养，很多孕妇在孕中期都会腰酸，大多数人也认为孕中期腰酸是正常的现象。可是腰酸本来就不是一件让人舒服的事情，碰到孕中期腰酸的情况，孕妇该怎么缓解腰酸的状况呢？孕妇腰疼一般是可以缓解的，我们可以做一些措施来缓解腰酸，比如：

　　1、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

　　2、保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

　　3、适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。

　　4、不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

　　5、站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

　　6、要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

　　7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C、维生素D的食物。

　　8、若是孕妇腰疼比较严重，应及时去医院进行检查，以免发生意外。

　　在之前地文章里，我推荐过一个孕期全过程的检查表，但是不够细致，这次针对孕中期的这个节点再细化一下孕检的项目和最佳的时间。孕中期产检并不是做一次，而是在不同的时间段做几次，一般在孕中期大约是要做四次检查，这四次检查的时间大约每隔1个月就要做一次，大家不要觉得时间过于频繁，这个时候是胎儿快速生长时期，对于胎儿的检查是一定需要的，这些检查能够帮助我们了解胎儿的生长情况，以及有没有一些疾病的出现。

　　孕中期地四次产检，第一次在怀孕16周左右，主要检查项目是体重，血压，产科检查，宫高，胎心率。第二次则是在怀孕20周，主要是检查体重，血压，产科检查，孕期咨询，尿检，B超胎儿畸形筛查。第三次在怀孕24周，这时候主要是检查体重，血压，宫底高度，腹围，胎心率，糖耐量筛查，血常规，尿常规。第四次在怀孕28周，主要是检查体重，血压，宫底高度，腹围，胎心率，产科B超检查，血常规，尿常规。

　　孕中期产检项目主要是体重，血压，宫底高度，胎心率等等一些检查，这些检查都有什么作用呢，给大家具体介绍下。

　　体重：怀孕期间体重很重要，一定要控制，这可能会关系到孕期高血压，糖尿病，也会关系到妊娠纹的生长和产后的恢复。孕妇过瘦或者过胖都会有不良影响，因此，孕妇要有意识的把自己的体重控制在标准范围内。

　　血压：妊娠期高血压是一种常见的高危妊娠，所以每次产检都要检查血压，同时，孕妇自己平时也要注意血压的问题。

　　宫底高度：这个是判断子宫大小的数据之一，能够动态的观察胎儿的生长发育情况，也能估量胎儿体重，及时的治疗胎儿发育缓慢，巨大等妊娠期的异常情况。

　　胎心率：正常的胎儿心率在120次/分—160次/分之间，若胎心率持续10分钟以上都160分，表明胎心率是异常的。

　　B超：B超检查不能乱做，整个孕期B超最好是只做3次，不要超过5次。B超次数过多对胎儿并没有好处。

　　怀孕中期胎儿正在快速生长时期，每个阶段的变化都是非常大的，所以每隔一段时间我都要做一次产检。生长期的胎儿在这个时候也可能出现一些疾病或者问题。而如果能够定期的产检，这些问题则能够被及时发现，同时也能快速的得到治疗。