孕期睡觉必须左侧卧？自己感觉舒服最重要！

　　知道自己怀孕后，小玲很快乐，这可是自己和丈夫爱的结晶啊，可是作为新手孕妇，他在饮食方面毫无忌讳，但睡觉却成了他的老大难问题。

　　由于太重视肚子里的小宝宝，他各种查阅资料，得知孕后左侧卧最为理想，于是她对自己各种要求，还嘱咐自己的丈夫，一旦发现自己换了睡姿立即喊醒调整。结果还没有到孕中期，小玲就已经感觉很辛苦了。

　　其实，孕期女性睡觉姿势的确会受到影响，在相关的书籍上也会建议孕期女性左侧卧。可到底该怎么睡，不要武断不要只听信书里说的，还要更关注自己的身体状况和孕期的实际情况。

　　一、仰卧睡姿

　　孕早期其实孕妇睡姿没有过多的要求，仰卧睡姿也是可以的。毕竟胎儿还小，无论哪种睡姿，都不会对他产生影响。

　　但进入孕中期，仰卧就不可行了，这种睡姿很可能会导致下肢血管的血液供应和循环，好多静脉曲张的患者成因都和孕期的不良睡姿有关。孕晚期，绝对不可能仰卧睡姿，这会到给胎儿带去压迫感，严重影响胎儿的供氧供血。

　　二、左侧卧睡姿

　　这种睡姿原则上适合任何一个孕期，但对于一些胎儿所在子宫位置异常的孕妈来说，左侧卧的危害较大。但此外，左侧卧睡姿的确能够更大程度地减少对脏器的压迫，增加对子宫的血流量。

　　三、右侧卧睡姿

　　这是一种会压迫到心脏的睡姿，另外对于正常胎位的孕妈来说，也能会影响到胎儿的供血供氧。不过对于早中期的孕妇来说，左侧卧没有问题。

　　四、俯卧

　　俯卧的人多半会觉得这种睡姿很有安全感。可事实上这种睡姿真的可能会伤到胎儿，所以，任何在女性怀孕的任何一个阶段我们都要避免俯卧睡姿。

　　在了解过睡姿以后，还要考虑到孕期睡眠的确会存在一个困难。但我们可以自行调整，比如睡前不要如厕，增加夜起的机会，影响睡眠的质量。

　　再比如，我们可以选择更舒适的寝具，排除睡觉环境的杂音。有必要的时候，可以利用牛奶促进睡眠，也可以使用抱枕等寝具来垫一下肚子，或者腿部，从而让我们的睡眠得到更好地改善。

　　所以，作为孕妈不要纠结于你一定要怎么睡，用这么样的姿势睡，只要自己感觉舒服，一般就没有问题。胎儿如果有了什么问题，一定要通过一些方式将信息传递给宝妈妈的。