怀孕如何保证胎儿健康

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2018年05月16日 10:44:31 

  怀孕如何保证胎儿健康?女性怀孕一般分为早孕期间、怀孕中期和怀孕晚期,在这个过程中,很多人更加重视早孕和怀孕中期的情况,而忽视怀孕晚期的一些注意事项,其实这是错误的!

  怀孕如何保证胎儿健康

  1、不减肥、不超重

  如果孕妈咪以节食或者偏食的方式来减重,怀孕期间是不宜减肥的;孕妈妈减肥会导致胎儿无法得到均衡营养;并且,孕妈妈在减肥时还会抵抗力不佳,导致感冒等,间接地也会导致宝宝的健康。孕妈妈可以选择在怀孕前,就把体重控制到自己理想的标准内。怀孕期间孕妈妈体重过重,也会容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症,孕妈妈可以选择注意饮食的调整,尽量减少高热量、高脂肪的食物;多吃蔬菜水果。

  2、不碰烟酒

  研究发现,孕妈妈吸入的尼古丁,实际50%都被胎儿吸收;吸入过量香烟会造成婴儿的体重减轻、早产、胎死腹中等可能。酒的主要成分是乙醇,酗酒会导致宝宝流产。酒后受孕,还会导致宝宝智力发育不良、兔唇、先天性心脏病等各种各样畸形。

  3、孕期多活动

  孕妈妈如果没有适度的运动,新陈代谢也就比较慢,热量无法消耗导致发胖;孕期适当的运动,也能够增加妈妈的心肺功能以及肌耐力,不管是对孕妈妈还是宝宝都是很好的。只要孕妈妈没有疾病问题,孕妈妈可以选择每天适量的运动。例如:散步、体操、瑜伽、游泳等有变化的运动。

  4、不可过度劳累

  怀孕初期如果过度劳累可能会造成出血、流产等症状;怀孕中期过度劳累可能会导致胎儿体重过轻、早产、身体不适等问题。准妈妈觉得身体不适,最好选择卧床休息。如果已经出现出血或者子宫收缩现象,就立即就医。宝妈最好能够把握好自己的心情,不要像孕前一样要求自己,一定不要给自己太大压力。

  5、穿适当的衣着

  孕妈妈在怀孕期间,一定要穿让自己舒服的着装,避免衣服过紧,造成身体行动不便、不适等不必要情况。怀孕4~5个月左右就要准备换上比较合适的孕妇装或者娃娃装。孕妇多半比较爱出汗,除了外面的衣服要改变,孕妈妈的内衣、裤更要改变。

  6、定期产检

  定期产检时怀孕最基本的守则,通过孕妈妈每次产检,更加了解胎儿的的变化以及注意事项。通过产检,医生才能提前发现问题,让孕妈咪能够比较安心的度过怀胎十月。同时,产检的时候通常都有几次照超声波的时间,新手父母能够借此机会贴近自己的宝宝。

  孕晚期要注意什么

  注意按时接受产前检查:怀孕晚期一般需要两周就要到医院检查一次,而怀孕最后的一个月最好是每周到医院检查,了解胎儿大小、胎心情况及女性盆骨、全身性的条件等,然后确定分娩方式。

  注意补充丰富的饮食营养:孕妇中一定要补充丰富的营养,因为生产后身体会出现气虚血虚的情况,所以产前就应该补充营养,但是也要注意均衡补充营养,切忌营养过剩。

  注意保持每天适当运动:怀孕晚期也是需要进行运动的,一般建议每天做适当的运动,并且注意调整呼吸,这样有助于最终的顺产情况。

  注意调整孕妇心情:孕妇怀孕晚期应该注意放松精神,有些女性在分娩前会发生过度紧张的情况,如果情绪不稳定还有可能会引发早孕情况!

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