怀孕了 你和宝宝吃些什么(2)

　　1）不要喝咖啡、可乐：如实在想喝，咖啡不要超过3杯，可乐不要超过60ml。

　　2）不要吃人工合成添味剂：如糖精钠、山梨糖醇、甜菊糖甙等。

　　3）不要饮酒：酒精会导致出生缺陷、智力发育障碍。

　　4）慎用中草药：约有三分之一的中草药被认为是不安全的。如，活血化瘀类的山楂、木耳可能会有致畸作用。

　　5）食品安全：避免食用鲨鱼、旗鱼、鲭鱼及牡蛎、生肉、软干酪等，一般的鱼类也要经加工、熟制后才可食用。