孕妇应补充的营养素(2)

量元素

　　不是所有的维生素和微量元素都是并非非补不可的。虽然，在妊娠期，孕妇对维生素和微量元素的需要都有所提高，但提高的比例相对前面提到的几种为少。另外，许多维生素和微量元素广泛存在于食物、饮用品之中，所以除非出现缺乏症状，或是一些并发症的患者有特殊需要，一般不用特殊补充，只要保持平衡合理的饮食习惯，不挑食，不偏2食，我们大多可以在食物中得到所需要的量。

　　由此可见，孕妇在补充维生素和微量元素的时候应注意三个问题：

　　1、怀孕期各种营养素的需求较平时有多多少少的提高，为了宝宝的健康成长，孕妈咪们应该注重学习营养知识和在饮食中补充营养。
　　2、不能一味求多，某些过量维生素也可能造成胎儿畸形、流产等不良后果。
　　3、如果要补充维生素、钙片或任何药物，最好在医师推荐下补充，不要自行加药。

　
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