孕晚期的最佳健康食谱

　　孕晚期应该摄入哪些营养？

　　此时期的胎儿生长最迅速，需要的营养素最多，同时孕母的食量增加，体重增长加快。由于胎儿长大，压迫母体，使孕母常有胃部不适或饱胀感，胃容量相对减少，消化功能减弱，因此饮食宜少吃多餐(每日可进5餐)，清淡可口，易于消化，减少食盐

孕晚期食谱推荐

凉拌芹菜叶	凉拌茄条	清炖牛肉	柏子仁煮猪心
豌豆鸡丝	口蘑鸡片	黄豆焖鸡翅	山药瘦肉乳鸽煲
小炒牛肉	枸杞松子爆鸡丁	鲫鱼枸杞汤	香酥鸽子
肉炒百合	椒盐排骨	炝腰片	清炒蹄筋
木耳银芽炒肉丝	莴苣肉片	甜豌豆炒虾仁	胡椒韭菜青鱼肉粥