准妈妈应该如何选购孕妇奶粉 根据自身情况选择适合的奶粉

　　一般来说，孕妇一天饮用250~500毫升的牛奶就可以补充每天所需要的钙质等营养成分。

　　同时，医生建议患有糖尿病的孕妇，最好请医生合理规划孕期的饮食，将孕妇奶粉中的蔗糖摄取量也计算在日常饮食计划内。如果是家族中有糖尿病史的孕妇，医师一般会先做糖尿测试。如有异常反应，一般来说会有营养咨询科的医师帮助设计饮食内容，适当地控制糖类的摄取量，而不是说单纯地拒绝孕期奶粉。

　　1、孕妇要了解自己的营养状况

　　可以的话，在准备怀孕前，做一个全面的身体检查，了解自身的营养状况，看是否缺乏某种或某一些微量元素或矿物质，同时可以向医生提出合适自己的营养建议。

　　一般情况下，医生建议孕妇一天饮用250~500毫升的牛奶等制品即可。饮用过量、将奶粉替代水或者同时喝孕妇奶粉和牛奶的话，容易增加孕妇肾脏的负担。人体所需的蛋白质、脂肪、糖类、纤维等可以从日常饮食中摄入。

　　2、了解各品牌的特点

　　多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素，如铁、锌、铜等，还提供了充足的钙、磷。当各品牌会有其不同的特性，有的是低脂或脱脂奶粉;有的不含乳糖，很少有胃肠道反应;有的强化了胎儿发育急需的叶酸;有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA。所以购买前衡量其是否添加了孕期要补充的微量元素与矿物制等特殊营养成分，看看哪个奶粉中添加的营养成分是比较全面而均衡的。所以孕妇在购买前，应当充分了解各品牌的特性，根据自身情况购买。

　　3、饮用后腹泻怎么办

　　有的孕妇平时喝牛奶会引致腹泻现象的话，饮用孕妇奶粉也有可能会出现腹泻现象。准妈妈不能因此就放弃营养来源，可以采取循序渐进的办法，让身体逐渐适应。平时可以先将牛奶稀释当水喝，每天慢慢地增加其浓度，但注意的是要以不引起腹泻为原则，让身体渐渐适应牛奶的成分。习惯之后，就可以饮用了。

　　4、根据孕妇口味选购

　　一般怀孕后，孕妇的口味都会发生变化，而且会变得特别坚持新口味，特别是在妊娠反应较重的孕早期，对口味非常敏感，偏爱某些口味，或反感某些口味。饮用孕妇奶粉是为了增加孕妇的营养，所以选购哪种品牌应该要将孕妇口味列入考虑范围。