春季孕妇的饮食宜忌(2)

　　A：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鲥鱼、黄花鱼、带鱼、鲍鱼、甲鱼、泥鳅、海蜇、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、海参、燕窝这些都是温性平性的肉类适合吃。

　　4.春季孕妇巧喝粥，营养又滋补

　　@呢喃私语：医生，您好！我想问一下春季可以吃哪些食物比较滋补，我有些害喜特别不想吃饭，粥还好，不知道医生有没有春天比较适合喝的滋补的粥推荐呢？

　　A：粥可以考虑以下：鲜滑鱼片粥、八宝粥、鸡肉粥、淮山芡实粥、莲子糯米粥、什锦甜粥、糙米排骨粥、莲子红豆莲藕粥、乌鸡糯米葱白粥、山药蛋黄粥等。

　　5.春季孕妇多吃紫菜、黑米、芝麻等黑色食物，补钙又养胃

　　@*铃铛*：医生，您好！我刚刚检查出来怀孕一个多月了，感觉肚子里有了小宝宝觉得很幸福，同时也开始很关注自己孕期的饮食，我在网络上了解到春季孕妇应该多吃一些黑色食物，比如紫菜、黑米、黑芝麻等，请问多吃一些黑色食物有哪些好处？

　　A：紫菜：紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。黑米：黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑芝麻：黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老。

　　6.饭后适量饮绿茶，预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育

　　@绝密宝计划：医生，您好！我怀孕2个月了，有朋友推荐我喝绿茶，说绿茶含有对胎儿发育作用突出的锌元素，同事还含有铁元素，孕妇常喝绿茶可以预防贫血，请问医生这样的说法有道理吗？在孕期准妈妈们是不是应该多喝绿茶？

　　A：茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。注意：孕妇最好在饭后1小时后再饮用淡绿茶。

　　三、春季孕妇应注意的饮食

　　1.桂圆、薏苡仁、螃蟹、甲鱼应尽量少吃或不吃

　　@哈米奇：医生，您好！我老婆现在已经怀孕8个月了，我想问一下在孕晚期可不可以吃螃蟹、桂圆、薏米这些食物呢？在孕早期的时候听说是不能吃，不知道孕晚期的时候可不可以吃？还是整个孕期都最好不要吃呢？

　　A:1、桂圆。妇女怀孕之后，桂圆虽有补血安神、养血益脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，因此，孕妇不宜多食食桂圆。

　　2、薏苡仁。薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁，其性滑利。药理实验证明，薏苡仁对子宫肌肉有兴奋作用，促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

　　3、螃蟹、甲鱼、海带。这些水产品有活性软坚作用，食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；甲鱼有较强的通血络散瘀块作用；鳖甲的堕胎力比鳖肉更强；海带功能软坚，散结，化瘀，亦有堕胎之嫌。

　　所以以上食物尽量少吃或不吃，但是如果偶尔吃了一些，没有不适症状也没有什么太大关系。

　　2.食用含有添加剂的香肠，有可能对孕妇和胎儿造成不良影响

　　@大猪猪小猪猪：医生，您好！我想问一下春季孕妇可以吃香肠吗？咸肉这类的咸货我是不吃的，但是想问下自己家灌的香肠可以吃一些吗？谢谢专家的解答！

　　A：香肠以猪或羊的小肠衣（也有用大肠衣的）灌入调好味的肉料干制而成，有开胃助食，增进食欲的作用，香肠味美，营养价值也不低，因此人们普遍喜食。但是香肠放得久了很容易发霉。临床表明，发霉的香肠是被一种毒力较强的肉毒杆菌所污染。人们进食受了污染的香肠后，会引起食物中毒。

　　香肠生产过程之中，都要加进硝酸，它与肉中的血红素产生化学反应，看起来漂亮呈粉红色，而且亦有杀菌保鲜的效用。这些硝酸吃进了人的肠胃之后，会被分解成为亚硝酸，跟肉类所含的胺产生化学反应，变成亚硝胺。

　　市售加工的香肠可能会添加防腐剂和各种添加剂，有可能对孕妇和胎儿造成不良影响，特别是肝肾功能不全者不适合食用。

　　3.春天孕妇吃羊肉可促进血液循环，增强御寒能力

　　@就爱装可爱：医生，您好！我想问一下孕妇春季孕妇不可以吃的肉类食物有哪些？我家冰箱里还有很多的羊肉，请问孕妇可以吃羊肉吗，孩子会不会得羊癫疯？

　　没关系的，可以吃。羊肉的热量高于牛肉，铁的含量又是猪肉的6倍，对造血有显著功效，春天吃羊肉可促进血液循环，增强御寒能力。吃羊肉还可增加消化酶，保护胃黏膜，帮助消化。常吃羊肉对肺结核、支气管炎、贫血、产后和病后气血两虚以及一切虚寒证患者更为有益。但羊肉属大热之品，凡有发热、牙痛、口舌生疮、吐黄痰等都不宜食用。

　　4.正确适量吃菠萝能帮助孕妇肠胃消化，预防和缓解便秘症状

　　@好运妈咪：医生，您好！我想问一下春季孕妇可以吃甘蔗、菠萝这些水果吗？我怀孕3个月了体重增加也是很快，这两样水果能多吃吗？