怀孕初期教你五个方法可以让孕妇胃口变好！

　　大多数的准妈妈在怀孕的初期尤其是前三个月的时候胃口会特别不好，而且还会经常呕吐，使身体消瘦，这让身边的人都非常担心，这样不但会让身体缺失营养还会影响到宝宝吸收营养。那么今天我来教大家几招让怀孕初期的孕妇可以胃口变好的方法。

　　1、清淡的食物

　　怀孕初期，孕妇胃口不好，建议吃清淡的食物，以免引起反胃呕吐。新鲜的蔬菜不仅清淡，有营养，而且也不会容易腻。蔬菜类的食物容易消化吸收，孕妇可以先吃蔬菜开胃，然后再看看胃口有没有变好。蜜饯类的食物也适合怀孕初期没胃口的孕妇吃。蜜饯大多是酸甜的小零嘴。孕妇可以当作小点心吃，既能充饥也能开胃。酸甜的蜜饯也符合孕妇的胃口。

　　2、烹调食物宜多样化

　　在清洗蔬菜的时候就要尽可能地减少营养素的流失，例如洗菜、淘米的时候次数不要太多，采取洗完菜再切菜而不是切完再洗等等。在烹调蔬菜的时候应用大火快炒，在煮动物性食物的时候少加些淀粉。在加工食物的时候可以根据孕妇的喜好利用柠檬汁增酸，或者用醋拌凉菜来刺激孕妇的食欲。

　　3、不要因为有孕吐反应就害怕进食

　　孕妈妈们要提醒自己不管怎么食欲不好或者有多么严重的孕吐现象，都必须吃东西，吃下去总比没吃好，如果长期吃的太少会影响胎儿和自身的身体健康。可以少食多餐，每次不要吃太饱，可以让胃及时消化食物。

　　4、要多吃菜，少喝汤

　　孕妈妈们要尽量少喝汤，因为汤里的油比较多，而且会冲淡胃酸，造成消化不良，营养并不在汤里，而在汤里的食物里。另外不要因为没食欲，就进食一些没营养的零食，这种零食一般都添加了各种化学剂和色素的加工产品，要少吃，尽量多吃粗粮。

　　5、不要给自己心理暗示

　　有的孕妈妈觉得怀孕初期一定会有孕吐没食欲等反应，这样无形中加重了自己的心理负担。使得孕妈妈的孕吐本来不明显，也会变得严重起来。不要成天想着自己会不会孕吐没食欲的问题，让爱人陪自己多出去走走看看风景，畅享一下宝宝的未来，心情开朗起来，孕吐反应和没食欲的感觉就会减轻很多。

　　6、挑选色彩鲜艳的食物

　　色彩鲜艳的食物有很多，如番茄、黄瓜、鲜香菇、苹果、葡萄等等，这些食物不仅色彩鲜艳，清淡爽口，富含营养，还可以提高孕妇的食欲。