胎儿最怕妈妈做这几件事情，新手孕妈一定要了解

　　孕期是宝宝成长的关键时期，但是有些事情会对胎儿造成伤害，新手孕妈一定要了解

　　1、不要只听胎心不数胎动

　　胎动是胎儿宫内缺氧的最早表现，发展到最后的严重程度才是胎心的改变，所以数胎动是最重要的

　　一小时胎动3次以上，12小时胎动30次以上，说明胎儿情况良好，如果准妈妈感觉胎动异常，及时去医院

　　2、不要长时间站立和坐

　　孕妇久坐，久站，缺少活动会对身体血液循环造成不利影响，下肢血液回流受阻会导致瘀血过多，可能会导致腹部酸痛或者腰部酸痛，长时间下来腰腹部颈椎压力也越大，可能会引起腰椎疾病

　　长时间坐姿会减慢血流速度，静脉回流受阻，直肠肛管的静脉容易扩张，引起痔疮

　　长时间坐姿使食物聚集于肠胃，加重消化负担，蠕动减慢，消化液分泌减少，消化系统打乱，引起食欲不振，会加重便秘、腹胀、消化不良，影响健康

　　3、不能把水果当成正餐

　　很多孕吐很严重的妈妈们，不想吃饭，没有胃口，想着水果多吃点就不吃饭了。虽然水果是孕期必不可少的，含有丰富的维生素和矿物质，但是大多数水果是缺少蛋白质脂肪等必须物质的

　　如果孕妈长期的不好好吃饭，只吃水果，那么会造成营养单一，满足不了母体和胎儿生长发育的需求，容易引起胎儿营养不良，水果大量使用会增加孕妇患妊娠糖尿病的风险

　　一般来说，正确吃水果的时间是饭前一小时或者饭后一小时，糖分高的水果不要吃太多，甚至不吃，各位妈妈们要把控好量

　　4、作息不规律

　　熬夜影响宝宝睡眠，胎儿从28周起，就能通过孕妈妈的活动产生昼夜交替意识了。如果孕妈作息不规律、爱熬夜，还会影响胎儿的生物钟，不利于胎宝宝出生后养成良好的睡眠习惯，这样的孩子会使他白天睡觉，晚上不睡

　　增加脐带绕颈的可能，孕妈妈如果长时间保持兴奋、紧张的状态，胎宝宝也会跟着在子宫里频繁活动，这样可能会增加胎儿脐带绕颈的机会。

　　影响胎儿发育，孕妈长期熬夜，宝宝吸收不到足够的营养，出生后可能会长得慢、体重轻等。宝宝出生以后爱哭闹

　　会导致免疫力下降，对外界病菌是抵抗力也随之降低，但是孕期特殊时期不能随便用药，孕妈们只能自己扛

　　睡不着可以尝试这几种方法

　　睡前按摩泡脚，很多宝妈睡不着，多是孕期水肿、腿抽筋等原因造成，孕妈让爱人帮忙按摩，或者睡前洗个热水澡、泡泡脚，能够整个人轻松下来，睡眠质量自然会好

　　到点熄灯，睡不着也不看手机，孕妇需要养成良好的睡眠习惯，到点就熄灯，比如每天晚上十点就准备熄灯睡觉，即使不困也不要玩手机看电视，尽量保持安静，闭目养神也可以，让身体完全放松下来，这样即使孕妈没有睡着，胎儿也会在平静中

　　白天适当活动一下，让自己累一些，孕妇操啊，散散步等

　　5、使用香薰，化学物质太多

　　香薰、蚊香、风油精、花露水之类刺激性东西，化学物质添加太多，你不敢确定那些化学物质对宝宝没害处，长时间吸入，影响胎儿健康，为了宝宝的健康还是要完全避免

　　孕妈妈们在选择日用品时应该多上心，选择天然物品，选择前多查阅一些资料，配料表你能看的越明白越好

　　6、不合理饮食习惯加上长期不出门运动

　　孕期保证每日的蛋白质，脂肪，碳水，维生素，矿物质的摄入，不能挑食，实在不想吃可以用替代品代替，健康是饮食可以保证胎儿良好营养的输送，利于胎儿发育

　　孕妈妈孕期要注意饮食习惯，不要吃太多油腻的、刺激性的食物，忌生冷、烟酒、未熟透的食物

　　这时候很多孕妈会说，我孕期啥都吃，从来没有忌口过，孩子不是照样好好的，呱妈认为，现在的食品安全是一个大问题，化学添加剂的太多，及时一次两次没问题，那么时间长了，这些垃圾积攒在体内，没有任何好处，会影响胎儿的健康

　　孕妇要出门晒晒太阳，在公园坐会，接触接触阳光，促进维生素D的转化，利于钙的吸收，减轻妈妈们孕期抽筋，缺钙的情况

　　宝宝会喜欢这种环境，妈妈心情好了，情绪放松了对胎儿的神经大脑发育有很大好处