孕妈妈要注意睡姿

　　妊娠期的时候孕妈妈的睡衣直接影响到胎宝宝的生长发育。

　　妊娠早期（1~3个月）；这一时期，胎宝宝任然在母体的盆腔内，此时孕妈妈的睡姿可随意些，仰卧位、侧卧位均可。因为此时自身的压迫或来自外力的直接压迫都不重要。需要注意的是，搂着东西睡觉或者趴着睡觉这样的不良睡姿要改掉。

　　妊娠中期（4~7个月）；这一时期的孕妈妈应该注意保护腹部，防止外力直接压迫。孕妈妈如果感觉下肢沉重，可用仰卧位，用软枕头将下肢稍垫高；如果是双胎妊娠或羊水过多，建议采用侧卧位，可以减少压迫症状。

　　妊娠晚期（8~10个月）；这一时期的卧位是非常重要的，此时的孕妈妈的睡姿对台宝宝和自身的安危都很重要。此时不宜用仰卧位、仰卧时，子宫会压迫下腔静脉。回心血量和输出量会减少，导致血压降低，孕妈妈会出现心慌、憋气、头晕、恶心等症状。这时宜采取左侧卧，这样可改善血液循环，增加对胎宝宝的供血量，对胎宝宝的生长发育有利。