注意你的细腰方法

　　胸围、腰围、臀围 (统称三围)是曲线健美的重要部位，三围不但与身长有适当的比例，而且三围之间也要有适当的比例。体形美要求胸围和臀围大于腰围，也就是说，腰围要求细一些。三围的健美对女性就显得尤其重要。
　　一般来说，腰身即使细得过分一些，人们也不大在意，但是如果腰围粗了，就显得相当难看和笨拙。有些女青年，为了防止腰变粗，或者为了使已经粗了的腰变细，就狠劲束腰，这种办法的确能防止腰粗，但害处太大，得不偿失。狠束腰部会使胃、肠、肝、脾、子宫乃至肺脏的正常位置发生变化，功能失调，从而影响整个体质。另外，束腰会使腰部的肌肉发生萎缩，成为腰痛的病因。故此，千万不要用狠束腰的办法防腰粗。
　　腰粗的主要原因是腰部的脂肪过多，针对这一点， 防止腰粗的唯一办法是加强腰部的运动，发达腰肌，对抗腰脂。肥胖者多全身肥胖，因此，不能只在腰上下功夫，还要实行全身减肥才行。