OL瘦腹速成法

　　久坐办公室的美人们，十有八九会小腹突出的困扰，如何透过简单的几个步骤就维持窈窕的身材？
　　步骤一：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬
　　步骤二：两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧
　　步骤三：吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松
　　步骤四：小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽
　　步骤五：肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气
　　步骤六：尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式用力
　　这种体操主要的目的是为了消除小腹的赘肉，至少得持之以恒地每天上下午各作两三次，每次至少作个八拍，持续三个月，一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力！