主动减肥――运动

　　康教练：
　　19岁的我正是风华正茂，最近又考入了重点高校按说我应该高兴，但有一个小小的遗憾，就是身体有些发胖，据说用药物减肥会有负面的效果，我就更不敢试了。不知，通过运动锻炼的方法可否达到减肥轻身的目换，请告之。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　贵州都匀杨仁
　　肥胖的原因有很多种，但其主要成因是我们每天在食物中吸取了过多热量，而这些热能因未能在运动时完全消耗，以致积聚成脂肪，所以减肥最自然又最有效的方法是：１，减少热量的吸收，即要少吃脂肪性和淀粉质含量高的食物。２，参加适量的运动。这些减肥方法多少有些被动，而用运动的方式去减肥则是一种主动的方法，既可达到减肥的目的，又可起到健身、健美的目的。
　　部分减肥
　　有许多女士虽也参加到减肥队伍中来，但她们只是希望减去身体某些部位的多余脂肪。而参加体育运动减肥却又都害怕肌肉粗大而影响体态。不过，读者朋友腹肌锻炼是一种轻松、低力度的运动方式，唯一要求就是要练习者有耐力性，经过一段时间的训练即可达到减肥的目的，又可使肌肉强健。