健身有计划

98%的人在自己家里安置了有关健身的东西，但这98%的人又有52%只是在打扫房间的时候才会碰到它们。减肥，以及所有围绕身体开展的运动说到底都是一个人的战争，都是自己和自己较量。不管我们在健身房还是在家里。

你什么都不缺，就缺行动了！ 

● 你还有多少东西是为了健身准备的？把它们归纳在一起，或者在衣帽间里为它们单独开辟一块地方陈列出来。同一时间看到自己有很多种健身选择，还会觉得健身是一件乏味的事吗？数一数你至少擅长3项以上的运动，是不是挺自信的？ 

在家健身也要有计划！ 

● 做一个详细的健身计划，要有目标和时间表！意志薄弱者可以请人监督。 

● 将私人教练请进家。有指导性的练习远比瞎子摸象更有效、安全、可行。 

● 锻炼中出现不适感，要停止锻炼并请教专家。 

建议：先在健身房中跟专业人士学习一段时间后再考虑在家练习。 

● 安全第一，健身场地要清理干净，远离利器。 

● 保持通风。运动时最好是自然风，买一台电风扇也不错。