快乐是最好的胎教(2)

　　方法六：经常改变形象或环境

　　当准妈妈心情不快、沮丧时，不妨让自己换一个发型，或给自己买一件新衣服；也可重新布置或装点一下家中的房间，这些都会给生活带来新鲜感，改变沮丧的心情。当准妈妈情绪紧张或不安时，可去林荫大道、江边、田野处散步，观赏自然景观，有助于消除不良情绪。

　　方法七：少吃影响情绪的食物

　　准妈妈不要过多地进食巧克力、甜食、肉和鱼，这些食物使血液中儿茶酚胺增多，容易引起烦躁不安、爱发脾气、忧郁等消极情绪。

　　方法八：减轻妊娠带来的心理压力

　　妊娠晚期，准妈妈由于腹部膨大而出现下肢水肿、活动困难、尿频、便秘等，夜间腿脚常发生抽筋，睡眠受到影响，这些不适会使准妈妈心烦、易怒。因此，准妈妈应积极参加孕期讲座，通过孕产咨询和阅读有关书刊，正确认识分娩是一个正常的生理过程，减轻心理压力，向医生请教战胜生理变化带来不适的方法。

　　温馨提示：

　　负面情绪对胎儿的影响

　　1.负面情绪释放的有害物质可使准妈妈血压升高，发生暂时性子宫——胎盘血液循环障碍，导致胎宝宝暂时性缺氧而影响身心正常发育。

　　2.负面情绪可对胎儿下丘脑造成不良影响，使胎宝宝日后患精神病的概率增大，即使幸免，往往出生后体重低、好动、爱哭闹、睡眠不良。

　　3.负面情绪使胎儿出生后经常发生消化系统功能紊乱，患其他疾病的可能性增高，并对环境适应差，幼儿时期常常发生行为问题以及学习困难，通常被人们认为很难养育。

　　4.准妈妈若是情绪极度不安，如在早孕7～10周内，是胚胎腭部和脏器发育关键时期，就会引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等畸形；在妊娠后期，可使胎动过速、子宫出血或胎盘早期剥离，引发早产、胎宝宝死亡等。

　　5.负面情绪能造成胎宝宝在出生后成为“性格异常儿童”，如挑食、好发脾气、十分好动，甚至患多动症。