情绪胎教：快乐是最好的胎教

　　愉悦自己就是愉悦宝宝

　　孕期胎教的目的就是想办法让自己每天都快乐，不仅愉悦准妈妈自己，也对胎儿形成良性刺激，这是越来越多的准妈妈达成的共识。改善生活环境、做自己喜欢的事、适度的运动，甚至短途的旅游，还有其他可行的胎教手段都可以实现这一目的。

　　确定怀孕并不是准妈妈的全部任务，更重要的是如何生育一个身心健康的孩子，如何照顾好自己又最大限度地顾全宝宝的需要，这需要知识，更需要信心，尤其在生产过程中信心最为重要。

　　1.日本

　　准妈妈在孕妇学校开始所有课程之前进行的预备动作就是放松。

　　准妈妈们在一间灯光柔和的房间里，伴随着舒缓的音乐，进行着舒展的动作，尽量放松自己，使身体和精神达到稳定的状态。日本学者七田真认为，胎儿期如果准妈妈心情舒畅，孩子在儿童心理发展的情感、个性、智慧和能力等方面就比较良好。出生后孩子的直觉力、想象力、空间感、创造力都比较好。

　　2.英国

　　医生们发现：胎儿能理解准妈妈的感情。当准妈妈惊恐失措的时候，胎儿就会全身抽搐。当准妈妈闷闷不乐时，平时很活跃的胎儿，也好像没有力气一样不动了。这是因为当准妈妈情绪变化时，神经系统分泌的激素就会随血液经胎盘进入胎儿体内，使胎儿产生与准妈妈一样的情绪特征。所以，英国医生针对妈妈的情绪状况会明确地提出要求。

　　准妈妈快乐八法

　　人们常说，不如意事十之八九，生活中，难免碰到不如意的事情或变化，它们随时会左右准妈妈的情绪，每逢到这时不妨采用以下方法，让自己保持宁静、快乐的情绪。

　　方法一：多想想腹中的宝宝

　　在日常生活中，人们经常用警句、名言告诫自己，保持开朗、明快的心境，不为一些无谓的事所动，如担心胎宝宝的发育、性别；担心分娩疼痛、难产；担心产后无奶、体形变化等。每当生气或发脾气时，多想想腹中的胎宝宝，心绪就会调整过来。

　　方法二：用艺术陶冶情操

　　准妈妈多接触一些优雅的艺术，如格调优美、文笔高雅的小说、散文或诗歌，视觉明快或诙谐幽默的影视作品，美丽的图片或画作，或者多欣赏一些大自然秀丽迷人的景致，能使精神放松的优美乐曲等，以使感情变得柔和，精神生活变得充实，从而使心情保持愉悦。

　　方法三：丈夫多关心理解

　　怀孕后，准妈妈生理的一系列变化容易引起心理变化，如妊娠反应引起的情绪不快、精神疲倦、烦躁不安，以及体形改变带来的身体种种不适和心理负担。这一切，都很容易使准妈妈心理矛盾，经常产生委屈情绪，或易激动、流眼泪。准爸爸要注意在精神上多理解准妈妈，生活上多给一些关怀、体贴、照料和理解，积极主动承担家务事，当准妈妈不开心时多开导，经常把手放在准妈妈的腹壁上，与她一起分享体验胎宝宝成长的快乐。

　　方法四：尽快转移不良情绪

　　当准妈妈在生活中遇到挫折和不愉快的事情时，要通过合理的方式进行自我宣泄，保持心理平衡，分散、转移注意力，离开不愉快的地方或做另一件事情，如听音乐、欣赏画册、阅读期刊、弈棋、钓鱼、浇花、洗温水浴(水温不可高过 40℃以上)、做助产操、做适宜家务、郊游等；也可向密友倾诉，写日记，或找同样处境的人交谈，或为宝宝的出生做些准备。

　　方法五：广交乐观的好友

　　准妈妈如果能经常与情绪积极乐观的朋友交往，充分享受与他们在一起的快乐，那么自己的情绪也容易受这种氛围的影响而保持乐观。准妈妈要增强心理承受能力，学会控制自己的情绪，与丈夫、亲人、邻居、同事保持和谐的人际关系。这些都有助于准妈妈保持良好的情绪。

　　方法六：经常改变形象或环境

　　当准妈妈心情不快、沮丧时，不妨让自己换一个发型，或给自己买一件新衣服；也可重新布置或装点一下家中的房间，这些都会给生活带来新鲜感，改变沮丧的心情。当准妈妈情绪紧张或不安时，可去林荫大道、江边、田野处散步，观赏自然景观，有助于消除不良情绪。

　　方法七：少吃影响情绪的食物

　　准妈妈不要过多地进食巧克力、甜食、肉和鱼，这些食物使血液中儿茶酚胺增多，容易引起烦躁不安、爱发脾气、忧郁等消极情绪。

　　方法八：减轻妊娠带来的心理压力

　　妊娠晚期，准妈妈由于腹部膨大而出现下肢水肿、活动困难、尿频、便秘等，夜间腿脚常发生抽筋，睡眠受到影响，这些不适会使准妈妈心烦、易怒。因此，准妈妈应积极参加孕期讲座，通过孕产咨询和阅读有关书刊，正确认识分娩是一个正常的生理过程，减轻心理压力，向医生请教战胜生理变化带来不适的方法。

　　温馨提示：

　　负面情绪对胎儿的影响

　　1.负面情绪释放的有害物质可使准妈妈血压升高，发生暂时性子宫——胎盘血液循环障碍，导致胎宝宝暂时性缺氧而影响身心正常发育。