产后第一周应该注意些啥?

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2009年12月09日 21:42:41 
 

  产后第一天重要的2小时

  完成了整个产程,助产士或医生会对你继续观察2个小时,然后再把你送回产后母婴之家。这是为什么呢?主要是为了观察子宫的收缩情况。尽管产后出血等异常情况很少发生,但密切观察仍是很重要的。要耐心等待,如果感觉渴了,就喝点水,感觉饿了,吃些易消化的食物,最好能睡上一觉。有护士和亲人在你身边,你一定要充分放松,这你才能够快速恢复体力,争取早下奶。接下来就要哺育你的宝宝了,这时休息对你很重要。

  回到母婴之家

  从这时起,你就和宝宝在一起了。产院会为新生儿专门设置一张能够推动的婴儿床。哺乳后就把宝宝放在小婴儿床上,你则躺在大床上休息刚刚出生的新生儿离开母亲,可能会有不安全感,喜欢躺在妈妈的身边,闻着妈妈的气味,更喜欢妈妈抱着,聆听妈妈的心跳。如果你的宝宝喜欢这样,除了喂奶,让宝宝更多躺在你身边。分娩后前3天,除了喂母乳,尽量不要总是坐着抱你的宝宝。在产院中可能会比较吵,探视的人也比较多,该休息的时候,你就告诉周围的人,你要休息,这对你和宝宝都好,只有保持良好的睡眠和充足的营养,才能为宝宝准备充足的乳汁。

  睡觉、食欲与排尿

  产后当天,你可能会感到有些疲惫。当睡意袭来,要毫不犹豫地闭上眼睛睡觉,这对你产后恢复非常有帮助。即使你没有一丝的疲劳感和睡意,也要注意休息,不要让身体透支。产后是否要马上吃东西?没有硬性规定,要看你当时的情况。如果你在产前吃得很好,没有呕吐,产后没有马上要吃东西的感觉,也不必非吃不可。如果产后你有很好的食欲,想马上吃些东西,要吃容易消化的食物。产后进食不要吃得太饱,以免消化不了。

  一定要争取在产后当天顺利自然排尿,不要超过产后8小时,这对你来说是很重要的。无论你在什么时候有尿意,都要马上行动,产后不到8小时,你还不能自行如厕,这并不影响你排尿,如果需要你在床上或床边排尿,你一定要这样做,如果你的会阴比较痛,要勇敢些。如果你能争取在产后8小时内自然排尿,就免除了导尿的麻烦。

  缓解产后疼痛

  自然顺产后,子宫收缩引起的腹痛很轻微;无痛分娩,或子宫阵缩发动前就做了剖腹产,产后子宫收缩引起的腹痛就很明显了。无论哪种情况,产后子宫收缩引起的腹痛,都不会很剧烈,通常情况下像比较显著的痛经。会阴切开或会阴撕裂缝合后产生的会阴疼痛会让你感到难受,试着变换一下体位,如仰卧躺着,双膝屈曲并拢。如果你感觉疼痛有所减轻,可以这样做。如果疼痛让你难以忍受,就告诉医生,医生会为你想一些办法。

  没有不会吸吮的宝宝,也没有不会喂奶的妈妈产后24小时,乳房开始发胀,宝宝已经能很好地吸吮妈妈的乳头。如果乳头凹陷或有其他问题,医生和护士会教你纠正方法,指导你如何正确给宝宝哺乳。

  当宝宝吸吮乳头时,你可能会感觉有些腹痛,排出的分泌物也多了起来,这是好消息,宝宝通过吸吮妈妈的乳头,帮助妈妈子宫收缩复原,清除残留在妈妈子宫内没用的东西,宝宝得到了营养,妈妈也获益。

  “吃”对现在的你非常重要

  产后吃什么?面条、米粥、鸡蛋,鸡汤,鱼汤……产后吃什么并没有严格的规定和限制,营养丰富,容易消化,卫生安全的食物都适合产妇吃,最主要的是产妇喜欢吃。少吃盐并不是不吃盐,如果鱼汤、猪蹄汤、肉汤、鸡汤中不放盐,产妇怎么吃得下?只吃面条、米粥,怎么能保证营养?一个月都不让产妇吃味道鲜美的炒菜和各种味道的菜肴,产妇的食欲怎么能好?产后消化功能虽有所减低,但产妇不是病人,是健康人,不但需要为自己进食营养丰富的食物,补充分娩时的消耗,还要为宝宝进食营养,分泌充足的乳汁,同时还要担负起护理新生儿的任务。这一切,都需要产妇吃好。而产妇食欲的好坏,直接影响产后营养的摄入。只要不是月子中禁忌的食物,产妇完全可以根据自己的喜好选择饭食。强迫产妇吃她厌烦的食物是错误的。

  分娩前,你最好根据自己的饮食习惯,结合产后饮食要求,分析一下,什么样的食物,怎样的烹饪方法,什么样的滋味,是你喜欢吃的,符合产后饮食要求,也能满足宝宝需求。这样,当你分娩后,为你做饭的人也就不会犯愁,你也不会不知道吃什么好。如果你是剖腹产,在没有排气前不宜进食。一般要在术后24~36小时开始正常进食。

  产后第二天

  分娩带来的疲劳感在消除,你更有精神了。不管采取的什么分娩方式,你都能自由地下床走动了,自己洗漱,自行如厕,乳汁分泌也增加了,食欲开始好转。如果产房带有洗浴间,室内温度也比较适宜,没有会阴切开或撕裂,也不是剖腹产,没有任何孕期和产后并发症,你可以淋浴,但时间一定要短,5分钟左右即可。如果你感觉还比较疲劳,体力恢复得不是很好,阴道中的分泌物也比较多,在房间走几步就感觉有些头晕或其他不适,一定不要急着淋浴。让护士或家人帮你擦一擦容易出汗的部位就可以了,用稍热一点的水洗洗脚可以帮助你解除疲劳感。

  在产后的最初几天,给宝宝哺乳可能是让你

  最劳累的事情,喂宝宝一顿奶,你可能会汗流浃背。这时的宝宝还不能很好地把乳头、乳晕含入口中,你的乳头可能还不适宜宝宝的小嘴,或者比较大,或者比较小,或者比较凹陷。你抱宝宝喂奶的姿势还不是很协调,抱一会儿,你就会感觉腰酸胳膊沉,汗水会顺着你的脸颊流下来,身上也会被汗水浸透,让你感到不舒服。这时你可千万不要急,急会让你面露难色,写在你脸上的不满情绪,嘴里说出的不满词句,新生儿都会

  感觉得到,你要相信这一点,在宝宝最初的时日内,妈妈的爱抚对宝宝的健康成长是非常重要的如果你还住在医院,护士会为你清洁外阴部,观察阴道分泌物的情况。有什么问题都可以向医生护士询问,你的担心会少些。如果你已经回家,要观察分泌物的情况,如分泌物比在医院时明显增多,或变成鲜血样或有血块,要打电话向医生咨询,也可请医生到家中访视。

  产后第三天

  产后72小时了,这时你看起来真的非常精神,起床、洗漱、上卫生间、洗脚、吃饭、抱宝宝喂奶,你都能自己完成。你现在已经忘记分娩带给你的不适,把全部的精力都倾给了宝宝。母爱让你忘记了疲劳和疼痛,喂奶、换尿布、抱宝宝,你都想亲自去做,你开始不太放心丈夫的粗手粗脚,生怕伤及宝宝。你的两眼总是盯着宝宝,如果宝宝的目光恰好落在你的眼中,你的内心会异常激动,对宝宝的疼爱更加强烈。需要提醒的是不要过于劳累,休息好对你来说仍然非常重要。丈夫和家人能代劳的事,要学会放手,让他们给你更多的帮助。他们也会像你一样照顾好宝宝,该睡觉、吃饭、休息时,一定要暂时放下宝宝,安心地休养。

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