产后的恢复及如何保养护理?

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年06月04日 09:17:35 

产后新妈妈都会一些担心,总怕自己身材变了样,不再像以前那么苗条了,所以对于产后新妈妈如何恢复健康及美丽这样的问题,是自己最为关心的。因为新妈妈不久之后就要重新进入职场,而精力是否充足、外表是否美丽对于一个新妈妈入职来说,是很重要的。所以产后的恢复及护理就需要新妈妈做足功课,才能让自己正常恢复。

  产妇在自然分娩后,应在医生指导下及时排尿,以免膀胱过胀或经常处于膨胀状态。而剖宫产的产妇可适当使用收缩子宫的药物。不管是顺产还是剖宫产,产妇都应在身体允许的情况下及时下床走动走动,以利于产后恶露的排出和子宫复旧。

  产妇在卧床休息时的姿势要尽量采取侧卧位,这样可以防止子宫后倾。同时,产后应及时母乳喂养,这样既有利于婴儿的生长发育,也能通过宝宝吮吸乳头更好地促进子宫收缩与复旧。有条件的产妇也可到产后康复中心,通过专业的理疗仪器更好地促进子宫收缩、减少产后出血,尽快恢复。

产后的恢复及如何保养护理?

  产妇在产后15天开始就可以做产褥期的保健操

  专家指出,产妇在自然分娩后,外阴会出现轻度水肿,个别产妇会阴部会有轻度裂伤或者切口。一般来说,水肿在分娩后2~3周内可自行消失,轻微裂伤或切口分娩 4~5天后也会愈合,但应注意避免伤口感染,以免延长愈合期。同时,自然分娩后阴道壁肌肉松弛,阴道腔也随之扩大,盆底肌肉和筋膜也会因扩张而失去弹性,部分肌纤维断裂。

  胡孟彩产任介绍说,产妇产后的器官松弛状态一旦长时间得不到改善,暂时性的衰弱就会逐渐转为永久性的衰退,使得机体组织的退化进程加快,诱发多种妇科疾病。因此,分娩后15天~3个月,产妇应每天练习包括盆底肌肉训练在内的产褥期保健操,多吃新鲜的水果蔬菜,避免大便干结。

  产妇在产后42天恶露干净后,还应及时通过理疗仪器,进行阴道壁的弹性恢复锻炼,以便阴道弹性尽快恢复。

  产妇对于乳房的正确护理:坚持戴胸罩并注意哺乳姿势

  大部分的妈妈都会遇到同样的困扰,在哺乳完宝宝后自己的乳房变得又小、松弛、下垂,很是苦恼,更有一新妈妈为了保持乳房完美的曲线,甚至放弃了母乳喂养。

  放弃母乳哺养是不正确的方法,母乳喂养不是乳房变形的“元凶”,而正确的喂养反而会促进乳房的恢复。

  产妇应该戴适合的胸罩,而如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。因此,从哺乳期开始,女性就应当坚持戴胸罩。戴胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。

  提醒新妈妈在母乳喂养的姿势上一定要正确,第一,不要让婴儿太过贴近胸部,这样能有效避免乳头肿痛;第二,要变换乳房来哺育,这样有助于避免一侧的胸部受到太大的压力;第三,喂奶时要避免压迫到胸部顶端,因为这样很可能会使乳头的方向改变,从而使乳腺阻塞;第四,哺乳前,可以用温的湿毛巾轻敷乳房,以利于乳汁分泌和宝宝吮吸。

  产后新妈妈需要做的事情很多,并不是生下宝宝后就可以高枕无忧了,如何使自己恢复健康及美丽,需要做很多的工作,从护理子宫到正确母乳的姿势,都是新妈妈需要学习的,看起来容易的事情做起来并不容易,所以还需要新妈妈坚持下去,这样等产假过完就可以用一种全新的面貌进入职场,给大家展示一个精力充沛、健康美丽的模样。

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